夏日的高温天气下，空调是大家生活的必需品之一。不少人在外大汗淋漓，一回来就对着空调直吹，也有的人窝在空调房里一整天。各种不正确的空调使用，让疾病也有了更多机会。

那么不正确的吹空调行为会对我们的身体造成哪些伤害呢？我们又该如何正确吹空调呢？

山东省千佛山医院保健心内二科主任、主任医师郝恩魁指出，吹空调不仅会让我们皮肤干燥、眼睛干涩、感冒受凉，还会让我们肠胃不适，在空气不流通的环境下，容易滋生细菌。

空调房的干燥空气下，鼻黏膜和气管黏膜都会变干受损，感冒等细菌和病毒就容易趁虚而入，出现各种感冒症状。长时间吹空调还会导致消化系统受凉，胃肠血管突然收缩，消化功能降低，容易出现上吐下泻的胃肠炎症状。

此外，夏天人们都穿得比较单薄，还常常喝冷饮解暑，这时，加上空调吹出的冷气，低温环境会刺激血管急剧收缩，如果长期伏案工作，产生脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、疲劳乏力等。

那么，空调的正确打开方式是怎样的呢？

1.空调温度设置在26℃比较适合

夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右。如果空调房间温度与室外差别较大，生活在这两种极端温度下身体调节能力容易失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，这就是“空调病”。一般情况下，最好室内外温差不超过7℃。

2.身上有汗不要立即吹空调

如果在室外工作后大汗淋漓，此时不可直接吹冷风，可以先在冷气不强的地方待一会儿，等身体适应了温度变化再进入低温区，以防全身毛细血管迅速收缩，而引起发热、鼻塞、头昏脑涨等症状。还要尽可能少吃冷饮，多喝凉开水。

3.不要一直窝在空调房里，要适当走动

长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，引起脾脏、消化系统的不适。长时间呆在空调房里办公，要避免久坐，每个半小时左右最好可以站起来活动，或者是外出透透气。同时，每次使用空调的时间不宜过长，使用两个小时要停一下，以保持室内通风。

4.避免冷风直吹身体

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免直吹。靠近空调的人，最好面对空调坐，如果冷风从后面吹到背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

来源 | 人民网
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责编 | 孙唯