文/羊城派记者 陈映平
图/视觉中国

胃痛、胃胀、胃烧心……胃病是我国的常见病。今天正值第14个“国际护胃日”。值此之际，中国医药教育协会携手《自我保健》杂志发布了“关爱胃痛 家庭护理手册”。

据了解，该手册旨在让公众了解胃的基本知识，普及有关胃痛的基本常识，如症状、预防和治疗方法等，提供胃痛护理小贴士，让大众更好地管理自己的胃部健康。

我国胃病人数占全球五分之一

据2018年世界卫生组织统计，全球共有5亿胃病患者，其中中国占了1.2亿！同时，我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤中占第二位，死亡率高居第三位。

尤其是近年来，随着社会和时代的进步，人们生活节奏的加快，再加上受不良生活习惯的影响，胃病的发病率呈现急速增长趋势，并且年轻化趋势明显。来自世界卫生组织的数据显示，胃病在人群中的发病率高达80%，并且正以每年17.43%的速度增长。胃病成为很多年轻人的“新病”和“心病”。

防胃癌，先从防胃病做起

专家一致认为，人的胃既皮实又娇气，所以在日常生活中就要注意对胃的养护以及胃病的预防，并期望公众不要忽视胃痛，要学会自我保护，对于胃痛进行科学的预防，找到病因并进行有针对性的治疗。

据介绍，我国的胃癌发病率增加的同时，年轻人中招的几率也大大增加。我国19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番，而防胃癌，要从预防胃病开始。

北京协和医院消化内科李景南教授表示，《关爱胃痛家庭护理手册》为群众介绍了胃病的诱因、症状的鉴别，对胃病的治疗和预防等等都给了很好的建议。据了解，该手册的撰写得到了我国四位消化科领域权威专家的大力支持和帮助。

避免以下行为，胃痛不易犯

1、喜食辛辣、油腻食物：

现在的学生和上班族，长期进食不规律，且喜食辛辣和油腻等食物，辣食对胃黏膜上皮及其黏液层造成直接损伤、轻者出现胃痉挛痛，重者则引起胃出血、增加溃疡病的复发机会等多种其他胃肠道严重疾病。

2、爱吃生冷：

正常的胃肠道有一定的张力，并保持一定的节律的蠕动，如突然吃了较多的生冷食物，胃肠表面受到寒冷的刺激，使胃部产生痉挛性收缩，肠道蠕动亢进，导致胃痛、腹痛。

3、酗酒：

酒精会刺激增加胃酸、胃蛋白酶的分泌，同时，酒精在胃内可被很快吸收，因此对胃黏膜具有很强的损伤作用。

4、饮食不规律：

一日三餐中早餐距离上次进食的时间最长，如果早餐不及时进食，胃酸分泌刺激胃黏膜及饥饿感，使胃肠蠕动加快引起胃肠痉挛可导致胃痛。饥一顿饱一顿最容易引起胃疼。

5、药物影响：

服用了一些非甾体抗炎药，如阿司匹林、消炎痛、保泰松或其他药物等。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城派
题图 | 视觉中国
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