寒假来了，不少学生家长领着孩子到医院查视力配眼镜，医院眼科门诊迎来高峰期。

寒假期间，孩子远离了老师、家长的监管，致使很多孩子毫无节制地玩电脑、看电视，双眼“工作量”剧增。

家长应如何保护孩子视力？

这份科学用眼指南

一起来看！

良好的运动习惯，

能对预防近视起到不错的效果。

寒假期间，

家长可以根据孩子体能，

多点安排户外体育活动，

这些运动都是不错的选择

来回移动的羽毛球可以调动眼睛睫状肌不断地收缩和舒张，缓解已形成的视觉疲劳，强化眼部肌肉，从而起到预防近视的效果。

乒乓球预防近视与羽毛球的原理相似，只是乒乓球球体较小，来回的频率较大，增大了双眼睫状肌运动量。

放风筝的主要作用与前两者不同，主要是在于将视点放远，使眼睛处于与平时注视近距离物体时正好相反的状态，就像对肌肉进行拉伸一样，从而缓解视疲劳，还能让眼睛保持足够的活动弹性，而不至于发生变形。

在爬山过程中，眼睛必须不断反复地进行切换；而当爬到山顶后，又能进行极目远眺。在爬山过程中，不断让眼睛接触周围的绿色植物，也是选择爬山运动的一个重要目的。

来源 | 广州教育
责编 | 王倩