文/羊城晚报全媒体记者 余燕红
通讯员 白恬 张迅恺

今天是冬至。每年的这一天，太阳直射到南回归线，是我们所处的北半球日最短、夜最长的一天，意味着一年中最寒冷的日子马上就要到来。

随着寒冬季节的来临，不少人常感觉手脚冰冷，因此会开启泡脚养生的模式。随着养生的意识深入人心，市面上的泡脚偏方五花八门，泡脚产品也层出不穷。

广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师周英提醒，泡脚虽好，但不是所有人都适合泡脚的，而且冬季泡脚有很多讲究，对症泡脚很关键！

以下六种人群不适合泡脚

周英提醒，并不是所有人都适合泡脚，以下6种人群需谨慎——

（1）足部有皮肤病或破溃患者；

（2）妊娠期、经期女性；

（3）严重心脑血管病及肿瘤患者；

（4）静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者；

（5）严重糖尿病、糖尿病足患者；

（6）严重贫血、体虚之人。

冬季泡脚讲究多

泡脚的时间不能过长，水温不宜过高。泡脚水温以40-45℃为宜，最好不要超过50℃，泡脚时间以微微出汗即可，切勿大汗。泡脚的时间晚上7-9时为宜。

饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，导致消化不良。同时，泡脚最好选择木桶。

周英建议，泡脚时可加入中药以助保健，不同的药材有不同的作用——

姜：驱风寒。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。适宜外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛。

桂皮：能温肾阳。桂皮在中医上具有温脾胃，暖肝肾，祛寒止痛，散瘀消肿，属温里药，可缓解肾病引起的浮肿。

红花：活血化瘀。红花，性辛，温。归心、肝经。具有活血通经，散瘀止痛的作用。关节痛症、痛经的人群可尝试。

夜交藤：助眠。夜交藤味甘、微苦，性平。归心、肝经。具有养心安神、祛风、通络的作用。血虚、神不守舍等症状的失眠患者可尝试使用。躁狂属实火者慎用。

来源 | 羊城晚报·羊城派
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