文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 宋莉萍

今天大降温，路上行人纷纷穿上了外套。广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学术带头人林琳提醒，此时要注意预防感冒，尤其是广大慢阻肺病人，抵抗力差，在天气转凉、季节变换之时需注意添加衣被，防寒保暖。尤其要注意大椎穴附近的保暖，可以适时佩戴围巾、丝巾等来加强保护。

针灸推拿艾灸，保健强身防病

中医预防感冒有何小妙招？针灸、推拿等方法可以保健强身，扶助正气，增加机体的抗病能力。

一方面可以去医院针灸、推拿等门诊寻求专业治疗，一方面也可以在家做一些简便的按摩。

例如每天自己用手指按摩迎香、合谷、风池3-5分钟，每天2-3次，以局部有酸胀感为度；亦可用艾炷灸足三里、关元、气海、大椎，每次10-15分钟，每天2-3次。

收藏！感冒流行期，中医药预防方

此外，对于预防感冒，林琳也给出针对不同时节的中医药预防方。

预防普通感冒，在秋冬寒冷季节，可用贯众、荆芥、紫苏叶各3克，甘草3克，水煎1次服，连服3日；如果在夏令暑湿季节，可用藿香、佩兰各6克，薄荷3克，金银花9克，水煎代茶服，连服3日；也可用冬瓜（连皮）300克，薏苡仁30克，鲜荷叶1片，水煎代茶服，连服3日。

预防流行性感冒，可用贯众9克，板蓝根12克，甘草3克，水煎服，连服3天。

不同季节食疗方

林琳表示，感冒流行期间，食用相关食疗方也能起到预防作用。林琳提供了3个适应不同时令季节的感冒预防食疗方，各位请收好！

【夏桑菊茶】

材料：夏枯草12克，桑叶12克，白菊15克。

做法：加水适量煮沸，加食糖少许代茶，适量饮用。

功效：具有辛凉解表，疏散风热之功效，适用于夏季炎热之时。

【紫苏生姜鸡蛋汤】

材料：鸡蛋2个，鲜紫苏30克，生姜15克。

做法：将紫苏洗净，切碎；生姜去皮，洗净，切片。起油锅，煎蛋，然后把蛋与紫苏、生姜放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，调味即可。随量饮用。

功效：具有发散风寒作用，天气转凉、寒冷冬季时可用。

【冬瓜莲叶扁豆汤】

材料：冬瓜500克，白扁豆30克，鲜莲叶15克。

做法：把扁豆、莲叶一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，下冬瓜，然后用文火煮1-2小时，调味即可。随量饮用。

功效：具有清热解暑，祛湿和胃之效，适用于夏天高温雨季，暑湿盛时。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派
题图 | 视觉中国
责编 | 王敏