文/羊城晚报全媒体记者 余燕红
通讯员 张迅恺 梁建钟
视频/医院提供

重阳节将至，不少老年朋友常年受到关节疼痛的困扰：肩关节疼痛抬不起手、彻夜难眠；膝关节疼痛无法远行、走几步就疼痛难忍，严重影响生活质量......关节痛，真是谁痛谁知道！

关节炎是世界头号致残性疾病，其泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种，临床表现为关节的红、肿、热、痛，严重者导致关节残疾。多高发于老年群体。

今天，广州医科大学附属第三医院关节外科副主任医师张弛就来教各位七个简单的动作，用来拉伸和强化骨关节，快跟着视频教程一起操练起来吧！

来源 | 羊城晚报·羊城派
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