文、图/羊城晚报全媒体记者 张华

据国家卫健委公布的数据显示，近75%的老年人群至少患有一种慢性病。多病共患、多病共存是目前大多数老年人的生活状态，如何让老年人更好地管理慢病，提高生活质量？

9月28日，由以岭药业公益支持的“健康中国行·2021人民健康之星”推荐活动广州站正式启动。活动旨在通过在全国范围内开展健康讲座、义诊、健康达人秀等方式，让更多的老年人了解、掌握健康科普知识，提升健康素养，做好慢病管理，提高生活质量。

在活动启动仪式上，从三甲医院的心血管专科专家到社区卫生服务中心的全科医生纷纷给中老年人出谋划策，帮助他们做好慢病的管理。

慢病管理三条“定律”
助力老年人提高生活质量

当前我国心血管疾病患病人数达到了3.3亿，知晓率低、治疗率低和控制率低是我国“三高”人群面临的挑战。如何让这些患者提高对疾病的认识，做好慢病管理呢？

在活动现场，有100多位老年人参与活动，他们基本上都有高血压、糖尿病等慢性病。广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师王士超指出，“三高”是各种心脑血管疾病启动的“钥匙”。管理好慢病，特别是心脑血管疾病需从日常生活做起，合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，养成健康的生活方式。

王士超强调，秋冬季是心脑血管疾病高发季节，结合当下的季节特点，他还向中老年人介绍了三条建议：

第一，进入秋季后，早晚的天气还是有些微微凉意，这时候慢性病患者需要规律治疗，坚持服药，比如高血压的患者，当你发现按照以前的剂量服药，血压控制不住，应找医生看看是否需要调整药物。

第二，建议慢病患者要监测自己的病情，比如高血压患者，家里要备一个血压计，糖尿病患者要备一台血糖仪，要学会第一时间做监测，了解病情。

第三，一旦出现胸痛、心悸明显等症状，应立即就诊，千万不要把小病拖成大病。

联合多方力量，聚焦细致的慢病管理

据主办方介绍，“健康中国行·2021人民健康之星”推荐活动将在多个省市持续开展。

“普及慢病管理和慢病防治知识，是提升患者慢病管理水平的重要方式。”大参林医药集团股份有限公司慢病总监陈婧在活动上表示，希望通过此次活动，联合多方力量，引导更多群众了解、掌握慢病科普知识，践行健康的生活方式，降低慢性病发病率，提高慢病患者的生活质量。

在社区里，全科医生对于慢病的管理更是至关重要的一环。广州市荔湾区金花街社区卫生服务中心全科副主任医师何梅囡向记者介绍：“专科医生是以单病种为对象，而我们全科医生面对的是一群人，在社区里他们就是我的邻居，随时要解答他们关于疾病的治疗、预防的问题。现在我已经签约了2000人，每天电话、微信不停地与患者沟通。对他们的家庭、疾病更为深入了解，所以管理起来也更为细致。”

以岭药业慢病组经理任计辉表示，以岭药业践行企业责任，积极参与社会公益活动。希望通过此次“2021人民健康之星”活动，聚焦中老年群体，充分发挥慢病患者慢病管理榜样的力量，让更多的慢病患者能学习优秀的慢病管理经验，助力健康素养提升。

活动现场还邀请了三位患者代表分享自身慢病管理经验。同时，广州中医药大学第一附属医院心内科主任医师王士超、广东省第二中医院副主任医师卞继芳、南方医院白云分院心血管内科副主任医师李悦娴组成的专家团在现场进行了义诊。

长假出行做好规划，多喝水少久坐

国庆长假将至，王士超提醒中老年人，在出行之前，要提前了解目的地的天气情况，提前做好防寒措施。因为突遇寒冷天气，会导致血管收缩，引起血压波动，诱发心脑血管意外事件发生。

另外，出门之前需要携带药物。王士超说：“有冠心病、心律失常或者脑梗等疾病的人群，出门之前要做好旅行安排，备好一些应急的药品，比如救心丸、救心片、救心丹等。”

其次，出行时选择高铁或者长途大巴出行，别久坐，时不时要走动一下。王士超解释，因为有些中老年人双下肢动静脉有斑块，如果久坐不动，下车之后腿会发生肿胀，甚至可能引起肺栓塞。另外，在旅途中要多喝水，稀释血液，减少血栓的形成。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派
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