文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍
图/视频 羊城晚报全媒体记者 宋金峪 实习生 方宁

“终于回到咱们美丽的广州了！去年除夕夜我出发武汉抗疫，也是从这个门口走进站台！今天从南京回来，心情与去年大不一样！”

再次踏上广州南站站台，奔波抗疫一年多的“德叔”对羊城晚报全媒体记者感慨道，“去年除夕出发时心情还是凝重，而这次回来，多了些轻松，因为我们对战疫，心里更有底了。我们对病毒的防控、治疗、康复方案在不断完善，救治从容了很多。经过全国的中西医专家和各条战线的防控专家一起努力，只要做好防控，面对疫情，我们还是比较有信心的！”

8月26日下午2时许，国务院联防联控机制专家组成员、广东省中医院（广州中医药大学第二附属医院）副院长张忠德（人们喜称“德叔”），圆满完成连续51天的在外支援抗疫工作，平安回到广州。

南京战疫：“广州521方案升级版”，中西医融合越来越好

七次出征，三战“德尔塔”。从7月7日赴云南瑞丽，7月28日从瑞丽奔赴南京指导疫情防控工作，德叔本轮已连续51天在外支援战疫。

此次南京抗疫，让德叔最感欣慰的是，中西医深度融合，在抗疫中发挥的效果越来越好。

“这次应对南京疫情的救治方案，也是我们广州521应对德尔塔变异株方案的升级版。在广州我们首次正面应对德尔塔病毒后，总结的方案不断完善，在此后的云南和这次江苏南京，在使用中又得到进一步完善，所以效果越来越好。”德叔说。

德叔介绍此次南京抗疫情况，“这次在江苏，由于南京、扬州的病人情况与广州、云南瑞丽略有不同，我们做了一点微调，总体还是同质规范化处理，效果非常理想。”

“这次抗疫关口前移，中医药‘防治康’一体化方案在包括社区防控方面也发挥了很好的作用。包括密接在内的所有隔离人员，都采用了中医中药的防控措施。”德叔说，“这个中医药防控方案在此前的几次抗疫中都有实践，在这次效果得到最大化，我感到非常欣慰。”

开学叮嘱：做好防护，放心读书！

临近开学，刚回广州的德叔也提醒正准备开学的广大学生注意防护，安心开学。

“首先要做好个人防护，戴好口罩，少聚集，多通风，按照防疫规定严格执行。”德叔说，“此外，自己要注意锻炼身体，提高免疫力，但也不用过于担心。放心读书，防疫抗疫的事情，有我们这些专业的叔叔阿姨来保障！”

据悉，德叔自2020年1月24日除夕之夜逆行，驰援武汉抗疫，至今一年多，一直辗转全国各地支援抗疫，坚守在抗疫第一线。从今年1月12日赴河北邢台、3月31日赴云南瑞丽、5月16日驰援辽宁营口、5月底到6月返回广州抗疫，7月7日赴云南瑞丽、7月28日转战南京，七次出征，七次凯旋。

德叔支招：如何做到“身累心不累”？抗疫期保健有方

面对高强度高压力的抗疫工作，德叔如何用中医“治未病”理念和保健知识，来保持身心健康？记者独家采访了德叔，向持续抗疫的市民支招。

德叔告诉记者，这一年多的前线抗疫，无论晚上加班讨论到多晚，他仍是每天早上6点前起床，用“中医战疫法宝”保温杯，泡一壶驱邪扶正中医保健茶——这是自武汉战疫以来，德叔一直随身带着四处征战的不变行囊。陈皮、西洋参、黄芪……保健方根据每个人体质和季节不同稍作调整。

“要学会‘专注当下’，工作时聚焦，休息时充分。”面对高强度高压力的工作，德叔的心得是：做到“身累心不累”。

战疫期间，每天一早德叔都要到定点救治病区，穿着防护服进隔离病房，往往一直忙到中午1、2点才能吃午饭。“高强度工作时一定要聚焦当下，排除杂念，才能保证高效工作。当你完成了工作任务，看到救治的病人有好的进展，成就感所带来的正能量，就能激励你不断克服困难，克服焦虑，休息也更高效率，形成良性循环。”

不少市民由于关心疫情，容易感到焦虑。德叔提醒，按照相关指引做好防护后，要主动调节心情。每天可在规定时间段阅读官方媒体发布的新闻，其他时间要避免因信息过载而带来的焦虑。

“身体的疲劳，通过积极休息、充分营养和适当锻炼比较容易恢复，但若被一些负面的‘杂质’影响心理健康，恢复的难度会相对较大。”德叔说。

每到一个战疫之地，德叔都会用一本新的笔记本，把每天遇到的问题写下来。“这个笔记是写给自己看到，其实也是一个梳理思路的过程，写完一些想法就清晰甚至细化了。思路清晰了，心理负担或是焦虑也就随之减轻了。”(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 陈婉允