文/羊城晚报全媒体记者 吕航

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

昨天（19日）是末伏的最后一天，但川渝两地的小伙伴们倍感煎熬。当日14时的全国气温排行榜前十名，全部被两地霸占（重庆独占八席）↓↓↓

今天（8月20日），长达40天的“三伏天”正式结束。然鹅，出了伏并不意味着南方的夏天结束。尤其在广东，夏天还要持续到10月，未来的一段时间，高温仍给力，广东会在入秋的边缘疯狂试探，小伙伴们防暑莫松懈！

目前的广东天气总体仍较炎热，有35个高温预警信号生效，后期数量将会进一步增加。今明后三天，广东仍维持高温晴热为主的模式。

广东省气象台预计，20日，广东大部多云到阴天有（雷）阵雨局部大雨或暴雨，雷雨时局部伴有8级左右雷暴大风；21日-22日，大部市县多云到晴，局部有（雷）阵雨，中北部的部分市县将有35℃～37℃的高温。

具体到广州。虽然今天白天天气仍不稳定，容易出现雷雨，但未来几天广州市的气温还是稳如老狗，几乎看不出一丝变化↓↓↓

广州市气象台预计，受副热带高压影响，20-22日多云到晴为主，天气炎热，局部有雷阵雨。

具体预报：

8月20日，多云到晴，局部有雷阵雨，26~35℃；

8月21日，多云到晴，局部有雷阵雨，26~35℃；

8月22日，多云间晴，局部有雷阵雨，27~35℃。

立秋后，广州依旧很热，有时坐着不动也会汗流浃背。不时进出空调房，人就口干舌燥。如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。其实，在夏季，用食疗补水更加有益。

派派君这里准备了两个食疗方，大家一起学起来~

青榄白萝卜煲瘦肉

材料：白萝卜750克、青榄、生姜、瘦肉250克。

做法：将全部材料洗净，白萝卜去皮洗净切大块，瘦肉切块，加清水15碗，放入煲中用中火煲2小时左右，加盐调味即可。

功效：白萝卜味甘性微寒，具有健脾消食、清热利尿的作用;青榄味甘涩性平，具有清热解毒、祛痰化滞的作用；瘦肉味甘性微寒，具有滋养补虚的作用，一起煲成汤，健脾消食、清热解毒。

冬瓜薏米龙骨汤

材料：冬瓜、薏米、扁豆、龙骨、陈皮、蜜枣。

做法：先把龙骨飞水，把适量的水煮开后放以上材料煲2小时左右，最后加点盐调味即可。

功效：清热解毒、健脾利湿。（部分内容来自羊城晚报全媒体记者 张华）

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