文/羊城晚报全媒体记者 陈婉允

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

各位打工人早，今天（18日）出门记得带把伞防雨防晒哦~

不然这就是后果↓↓↓

最近的气温有些高，高到昨天（17日）广州全境都发出了高温黄色预警。

17日9时03分，广州市气象台对越秀、天河两区发出高温黄色预警。随着海珠区气象台当天10时03分发出高温黄色预警，广州11个行政区均发出高温黄色预警。

这还没完，预计广州市区最高气温在35℃以上的日子，或持续到本周六（19日）。

派派君只能说，最近温度涨势着实喜人。

放眼广东，截至6月17日19时06分，广东省内有90处预警区域发出高温预警信号，除个别沿海市县和下过雷阵雨的地区外，高温预警信号范围几乎覆盖全省。

@广东天气 预计，未来三天，受副热带高压控制，广东省大部天气炎热，有较大范围的35℃～37℃高温；由于受低层暖湿偏南气流影响，午后到夜间部分市县易出现阵性雷雨天气，局部雨势较大，雷雨时伴有8级左右短时大风。

广州方面，今天开始“开水+桑拿”！21日（周一）开始，雷雨又要开始重拳出击了，轮番体验，一个也跑不了~

But，期待降温的朋友们，看到后面的2字头了吗？

广州气象台预计，未来三天，广州市天气炎热，午后仍多雷阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水和7级左右短时大风；阳光雷雨相间，户外活动需注意防暑降温且需防御局地雷雨和短时大风。

具体预报：

18日：多云到晴，午后有分散雷阵雨，气温27~35℃；

19日：多云间晴，午后有分散雷阵雨，气温28~35℃；

20日：多云间晴，有分散雷阵雨，气温28~34℃。

看了这天气，只能说都不知道心疼人的，一下子暴晒，一下子暴雨。

虽然最近天气炎热，却也正是吃红菜头的最佳时节。这款“甜美的药材”不仅营养价值高，口感和食疗功效都非常适合青少年夏季食疗保健之用。

今天，派派君推荐一款以红菜头为主材料的夏季节气保健汤饮——红菜头薯仔番茄煲瘦肉汤，让大家抗衰治病、清热解毒。

红菜头薯仔番茄煲瘦肉汤

材料：

红菜头200克，薯仔200克，番茄3个，猪瘦肉400克，生姜3片。

制作：

各材料清洗干净；红菜头取其叶茎；薯仔去皮，切块；番茄切块；猪瘦肉切大块后飞水备用。

在瓦煲内加入清水2000毫升（约8碗水）、姜和薯仔、猪瘦肉，武火滚沸后改文火煲约1个小时，下红菜头叶茎和番茄，继续煲10分钟左右，最后下适量食盐调味即可温服。这是3-4人分量。

功效：

健脾益气，清热消滞。（部分内容来自羊城晚报全媒体记者 林清清）

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责编 | 郑宗敏