文/羊城晚报全媒体记者 梁泽铭

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

近期，在冷空气和雨水的共同打压下，广东的最高温被妥妥地控制在30°C以下，不冷不热的甚是适合睡懒觉。大家都感受到雨水的滋润了么？

身处广州的小伙伴可能感觉不明显，这是因为昨天的雨主要下在韶关、清远、河源、梅州、惠州、湛江等地，中到大雨量级。雷州市气象观测站更是出现了特大暴雨，一小时降雨达124.1mm，打破本站降水历史记录，还发布广东今年首发暴雨红色预警。

连续下了几天的雨，天空阴沉沉的，好久没有感受到太阳的温暖，大家都可想念太阳了？

好消息是，今日起雨水逐步撤退了。雨水一减弱，气温马上就“开挂”，又要奔三了...

据@广东天气，今日起随高空槽减弱，全省大部市县降水减弱，之后几天多云间阴天为主，部分时间有阳光，西部仍有分散小雨，气温逐渐回升。

20日，韶关、清远和粤西市县阴天间多云，有小雨，粤东市县多云间晴天，其余市县多云间阴天，有分散小雨。最高气温：韶关北部、清远北部、肇庆北部和粤西市县22℃～25℃，粤东和珠江口东侧市县29℃～32℃，其余大部分市县25℃～28℃。

21日-22日，西部市县多云间阴天，局部有小雨，其余市县多云间晴天。21日最高气温：河源、梅州和粤东市县30℃～33℃，其余市县26℃～29℃。

具体到广州，今天还是偶有阵雨，还会伴有轻雾，大家出门记得带伞防局部。气温多变，时凉时热，大家注意添减衣物，小心别感冒哦！

广州气象台预计，20日广州市多云到阴天为主，偶有阵雨，早晚有轻雾；21-23日，广州市以多云天气为主，可见阳光，气温回升。

具体预报：

20日：多云到阴天，局部有阵雨，早晚有轻雾，19～27℃；

21日：多云到晴，20～29℃；

22日：多云，21~30℃。

今天我们迎来二十四节气中的第6个节气——谷雨。作为春天最后一个节气，谷雨时节气温逐渐升高，雨水丰沛，空气湿度增大，是万物生长的最佳时节。春末养生很关键，所以调理祛湿、预防过敏和护肤保健都要行动起来。

春季本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。山药是健脾食物中最柔和的了，属于药食同源，非常健康。蜂蜜、大枣也是不错的选择。也可以选择一些祛湿利水的食物，如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。清晨煮粥的时候，抓些薏仁、赤豆等加进锅里，会有较好的祛湿利尿效果。

饮食养生的关键词还有槐花。洋槐花一般在每年阳历的4～5月份开花，从营养成分来看，洋槐花含有维生素E、B族维生素等维生素，铁、硒、钙、镁等矿物元素以及大量黄酮类物质。把槐花做成饼、饺子等，都是不错的吃法。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

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