文/羊城晚报全媒体记者 梁泽铭

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

前段时间，气温一度逼近30°C，热得让人怀疑夏天已到来，不少广东的小伙伴已经换上了短袖。

然而，这几天受冷空气和降雨的影响，升温势头遭受打压，气温随之而降。细风冷雨，体感上还是有点冷的，毛衣、风衣再一次被翻出来，乱穿衣的季节又回来了。

昨日，适逢“惊蛰”时节，一波雷阵雨应景地“到访”，这主要是暖湿气流带来的分散阵雨。今天，冷空气将会南下，冷、暖空气将上演巅峰对决，降水会变得激烈。

据@广东天气，5日夜间到6日受冷空气影响，粤北市县有大雨局部暴雨，珠江三角洲和粤东市县有中雷雨局部大雨到暴雨；部分市县伴有雷电、局地有短时强降水和6级～8级短时大风。冷空气6日傍晚前后抵达广州，夜间压至沿海，广东省日平均气温普遍下降2～5℃；7日降水减弱。

广州气象台预计，6日中午至夜间，受冷空气和切变线影响，有中雷雨局部大到暴雨，部分地区伴有雷电、短时强降水、6-8级短时大风等强对流天气；7日白天降水逐渐减弱；7-8日，日平均气温下降3~5℃。

具体预报：

3月6日：多云到阴天，有中雷雨，局部大到暴雨，17～23℃；

3月7日：小雨转多云，16～20℃；

3月8日：多云到阴天，局部有小雨，17～21℃。

也就是说，你们这个周末要泡汤了......

每逢听到有冷空气和降雨，总有小伙伴们担心：会不会有回南天？

正所谓，念念不忘，必有回响。

昨天，广东今年首个回南天正式登场。

这下好了吧，叫你们老念叨，真来了！

3月5日上午，根据监测资料可见，湛江、茂名地区已经达到回南天条件（露点温度＞地面温度），估计低楼层地板墙壁已在冒汗。建议广东所有地区，5日下午到6日傍晚，尽量不要开窗、拖地；6日下半夜到7日，北风下来再开窗通风。

回南天究竟有多可怕？广东的小伙伴简直是闻之“色变”。家会变成一个“水帘洞”：满墙都在滴水，地板永远拖不干，衣服晾在阳台就没收回来过......

“惊蛰”过后，气温和地温都在不断升高，土壤解冻，春风化雨，因此，自古以来我国农民就认定“惊蛰”是春耕的开始。

保健专家认为，“惊蛰”时节，天气虽日趋暖和，但气温起伏不定，容易造成人体抵抗力下降，因此“春捂”还是不能马虎，人们应密切注意天气预报，适时增减衣物。

“惊蛰”过后，人体肝阳之气渐升，养生也宜顺应这一规律，饮食注意顺肝益脾，令五脏和平，多吃富含植物蛋白和维生素丰富的清淡食物，如银耳、莲子、山药、水萝卜、菠菜、油菜、芹菜、苦瓜等。

起居方面宜晚睡早起，外出活动宜慢步缓行，保持心情舒畅，使身体、精神、情绪也能像春天那样，爽朗舒畅，生机勃勃。

来源 | 羊城晚报•羊城派综合 @广州天气 @广东天气 广州气象台 @中国天气 新快报
责编 | 谢哲