文/羊城晚报全媒体记者 吕航

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

十五的月亮十六圆。连续两天阴天间多云，让广州小伙伴的赏月活动从线下转向了线上，隔着屏幕看圆月，羡慕之余，也多少冲淡了几分对故乡的思念。

昨天（27日）全天体感清凉，白天还有分散小雨偶尔洒一洒水。今明两天，冷空气对广州影响结束，天气多云间阴天，气温逐渐回升，早晚清凉仍需外套。3月1日夜间又有新阿冷要来，广州市气温将小幅下降。而在3月7-8日，受新一股冷空气影响，广州市有（分散）小雨，气温将再度下降2～4℃。

弱冷空气频繁到访，伤害性不高但侮辱性极强，每天增减衣物简直不要太麻烦。不过，降温也有降温的好处，最起码这段时间蚊子不会那么嚣张了。

广州市气象台预计，3月2日，受新一股冷空气影响，广州市有分散小雨，气温再度下降2～4℃，早晚仍寒凉，请注意适时添衣，谨防感冒。

具体预报：

2月28日：多云间阴天，15～23℃；

3月1日：多云间阴天，17～26℃；

3月2日：阴天，有分散小雨，15～21℃。

春天到了，气温渐渐升高，让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪，虽然到了广东已是强弩之末，但气温忽高忽低也让人难以适应。

刚脱掉外套发现降温了，重新穿上却又热得冒汗。一冷一热的变化，让人一不留神就会生病。

俗话说“春捂秋冻，老来无病”，春天，还是得捂着点！

春捂三处，杂病不生

1、捂腰背：肾好一切都会好

人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。

按摩腰部的肾俞穴，可滋阴壮阳、补肾健腰。

位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

保健方法：可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

用热水袋热敷或艾灸该穴，也可温暖肾阳。

2、捂足部和小腿：聚阳气，一年少疼痛

春季，很多老人会出现偏头痛或小腹痛，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。

这就提示我们要重点保护好足部和小腿部位了，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。

位置：足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。

保健方法：用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的深层，持续 20～30 秒后，渐渐放松，再轻揉局部。如此反复操作，每次按压 5～10 分钟，每日 2～3 次。

3、捂肚脐：养阳气，助长寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说，要特别注意这个部位的保暖。

保健方法：保养神阙穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。

春捂的注意事项

是否春捂，须根据天气而定。

一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，要适当“捂”。

中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。

如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派综合中国天气网、@广东天气、@广州天气、微信公号“广东中医药”等
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