文、图/羊城晚报全媒体记者 张璐瑶
通讯员 黄俊生 张明昕

疫情期间，面对“外防输入”第一道关口，恪尽职守的深圳出入境边防检查总站皇岗边检站移民管理警察不仅承受着高强度高风险的工作，也给身心健康带来严峻考验。

为有效缓解民警的心理压力，近日，该站执勤十五队、十六队党支部邀请广东省泌尿生殖协会性医学分会性心理专业委员会委员、北京性健康教育研究会理事、深圳市健康产业协会心理健康专业委员会委员、国家职业资格二级心理咨询师周旭老师和具有国家二级心理咨询师资格的皇岗边检站民警高辉，开展了“释放压力·凝聚警心”为主题的心理健康讲座党日活动。

活动伊始，高辉与周旭一起制作了一份涵盖移民管理警察工作特点的匿名问卷，详细了解民警们面临的心理困扰。其中，不乏有焦虑失眠、担心自身安全、工作压力大倾诉不畅或不被理解而失落烦闷等情绪问题。

周旭以“艺术化解压力”为题，凭借多年的精神心理学工作经验，从理论层面深入浅出地分析了疫情给执勤民警心理带来的负面影响，旁征博引疫情防控中发生的事例，在轻松的氛围中，引导大家理解情绪、积极面对情绪，并介绍了如何识别不良情绪的方法，帮助更好的处理自身情绪问题。

“疫情期间我最感动的是获得旅客的赞同，并朝我竖了大拇指。”“我最感动的是身边的战友都是无名英雄，他们没有后退！”“我最感动的是每次出去执行任务，大家都会叮咛一句注意安全。”…… 这是课堂上，民警们面对老师分享彼此经历的一个环节。高辉坦言，只要民警大声说出来了，就能达到舒缓情绪的作用，然后再通过绘画艺术减压带着大家轻松快乐地释放压力。     

如何缓解压力？两位老师着重为民警传授了培养兴趣爱好、运动锻炼、呼吸减压等常用的减压方式，使民警充分认识到应该怎样用正确的情绪和心态面对工作、生活中的压力。结合边检工作特点，专家们还就如何缓解工作压力及处理工作与家庭矛盾，引导民警正确抒发内心情绪，做到自信乐观，实现身心和谐健康发展。

听完讲座后，民警们表示，此次主题党日活动有效地帮助民警职工做到良好的情绪表达和压力释放，更加从容应对疫情常态化防控下的情绪波动和心理影响。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 柳卓楠