首届国医大师李济仁迎来九十岁生日，他的养生秘诀是啥？

广东中医药

近日，首届国医大师李济仁与夫人“张一帖”第十四代传人张舜华迎来九十岁生日。

李济仁的五个子女张其成、李艳、李梃、李标、李梢及孙辈、重孙在现场和线上为二老祝寿，四世同堂，其乐融融。李济仁弟子、中国科学院院士仝小林到场贺寿，并发表了热情洋溢的贺辞。

两位知名中医专家年过九旬依然脸色红润、肤质细腻。问其长寿秘诀，李济仁说，每天起床前，都会先在床上做一套操，来唤醒自己的大脑和身体，即仰卧于床，以脐为中心，以顺、逆时针方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下。

冬季是心血病高发的季节，李济仁配置了一款药茶，高血压患者请医生辨证后可参考饮用：黄芪，10-15克；黄精，10克；西洋参，3-5克；枸杞子，6-10克。

早上，将上面的药材放入保温杯内，倒入开水，闷10分钟左右就可以喝了。喝没水后可以不断添加热水，喝上一整天，晚上再把泡过的药材吃下去。这款药茶可以气血双补，调理经络。■

【来源：中国中医药报官方号，作者：北京中医药大学王群文】