文/图 羊城晚报全媒体记者 张华   
实习生 杨楚滢 
通讯员 伍晓丹

曾经有一句话“世界那么大，我想去看看”风靡网络，然而对于一部分中老年人来说，这可能是奢望，困住他们脚步的不是心血管疾病、不是肿瘤，而是膝关节疼痛。

中老年人该怎么保护自己的膝关节？11月20日，由羊城晚报老友记俱乐部、珠江医院主办、桐乐集团旗下的广州市新跨越社会工作综合服务中心协办的“羊城健康爱心大行动·温暖社区行”走进沙园街，联合德伦口腔、南医百慈康养中心及桐乐康复医疗中心等爱心企业共同举办“膝关节疼痛治疗”科普讲座、义诊和慰问活动。

“我还能骑车吗？”中老年人对膝关节关注度高

秋高气爽，11月20日下午，沙园街的居民纷纷来到居家养老服务中心参与“羊城健康爱心大行动·温暖社区行”活动。

“我年轻时就爱骑车，现在50多岁了，前段时间右腿在骑车的时候有肌肉撕裂的感觉，回家后隐隐作痛，看了医生才发现膝关节有积水，现在做了一些治疗。不知道以后还能不能继续骑车？”在活动前，大爷大妈们都带着自己的疑问来听专家的讲座。

南方医科大学珠江医院关节骨病外科主任医师杨建成指出，骨关节炎是中老年人群中最常见的关节疾病，疼痛、肿胀、畸形和功能障碍等都是膝关节骨性关节炎的主要症状。但患者对骨关节炎存在认识不清的问题，很多患者膝关节疼痛，到医院就诊时说自己得了“风湿”、“类风湿”。实际上他们大部分患的是骨关节炎。

数据显示，60岁以上人群，骨关节炎患病率达50%；75岁以上人群，骨关节炎患病率高达80%。骨关节炎致残率高达53%，已成为老年人致残的头号杀手。

随着年龄增加，软骨下滋养血管数量下降，导致软骨生理、生化发生改变，容易诱发骨关节炎。而性别也是重要的影响因素，女性的发病率为男性的8倍。”杨建成教授解释：“这与女性激素水平随着年龄增长而下降有关。激素水平下降，体重上升，膝关节的负担就大了。”

膝关节痛，千万不要忍

“我们的老人家都十分能忍痛。我曾在门诊见过一位老人家，膝关节病变已经非常严重了，但他仍说没什么问题。”杨建成教授指出，吃苦耐劳是优点，但膝关节病痛的时候应该及时就医，及时治疗。”

罹患了骨关节炎还能治好吗？这是现场中老年人最关心的话题。杨建成教授表示，骨关节炎和感冒不一样，无论如何治疗，一旦患上了骨关节炎，损伤已经造成，很难恢复如初。而治疗的目的在于减轻或消除疼痛、矫正畸形、改善或恢复关节功能，从而改善生活质量。

“在初次就诊时，如果症状较轻，首选非药物治疗。例如对体型肥胖的患者而言，减重是改善膝关节炎的有效方法。”不过，因骨关节疼痛而不愿意活动，导致体重进一步增加的患者大有人在。

杨建成教授提醒，打破恶性循环就必须要减轻体重，比如可以游泳或骑车，这类运动对膝关节负重较少，又能减肥，因而特别提倡。症状比较严重时，在使用药物治疗骨关节炎时强调用药个体化。

此外，针对保护膝关节的生活习惯，杨建成教授提出了几点建议：要避免深蹲，减少爬楼梯和爬山机会等，尤其不要在运动量上进行攀比，“人家走两万步，我也走两万步”，这样攀比不但没有意义，反而可能会造成自己的膝关节过度磨损。

爱心团队走进社区给老人送去温暖

60岁以上人群，超过一半的老年人罹患骨关节炎，所以很多中老年人都很关心自己的膝关节。讲座结束后，现场街坊踊跃提问，从日常生活和用药都问了个遍。

而在活动现场，德伦口腔为社区居民进行义诊，桐乐康复医疗中心和南医百慈康养中心的工作人员带来了中医推拿、理疗等康养服务，不少街坊对此次干货满满的羊城健康大讲堂表示欢迎。

在讲座结束后，羊城晚报、德伦口腔、新跨越和南医百慈的爱心团队，在新跨越社工的带领下，上门探望了不便参加活动的孤寡老人，送去米、油等慰问品。

89岁的何姨长期患有高血压、高血脂等多种基础疾病，因腿脚不便，日常需要社工帮忙买菜、买药、做清洁卫生。“腿脚不好，走不远，中午就在社区的长者食堂吃饭。”何姨精神状态不错，笑盈盈地跟记者聊天。

正是因为有社区社工的帮助，不少孤寡老人的生活得到了良好的照护。随后爱心团队又到了91岁的林姨家慰问。林姨见到有人来家探望，心情特别好，“我现在身体还行，每天自己买菜煮饭，有时候不愿意麻烦社工，自己就去医院看病了。”

据了解，林姨患有高血压、糖尿病、心脏病，但是身体相对硬朗，经常自己一个人去医院看病。不过，林姨因不会使用移动电话和平安通，偶尔会陷入麻烦。“我不会上网挂号，要去医院排队拿号，有时甚至排了两轮都没拿到号。有一次我去了医院，社工上门没找到我，他们非常紧张，到处找。”在场社工纷纷表示，林姨下次看病不要一个人前往了。

据悉，“羊城健康爱心大行动·温暖社区行”活动以健康科普讲座、义诊及送爱心为主要形式，活动将在广州市各大社区持续进行。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派
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