文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员黄睿 张阳

10月29日是第15个“世界卒中日”，今年世界卒中日主题为“医体融合，预防卒中”，倡导运动与医学防治相结合，推动卒中的预防和治疗。

脑卒中，俗称脑中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。中山大学孙逸仙纪念医院脑血管病专科副主任王艺东教授指出，随着天气逐渐转凉，脑卒中发病率也会升高，如果突然出现脑卒中的先兆症状，需要尤其警惕。

先兆症状勿忽视，抓住6小时“黄金治疗期”

秋冬交替，气温逐渐下降，随着寒流来袭，还可能出现气温骤降的情况。一方面，天气寒冷的刺激会使得交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，血管收缩，血压骤然升高，从而容易诱发脑卒中。寒冷使血液中的多种成分发生变化，加重血管内皮损伤，也会促进血栓形成导致血管堵塞。另一方面，冷空气使呼吸道抵抗力降低，容易诱发急性炎症，导致大量的炎症介质产生，损伤血管内皮，破坏血液系统，也易导致血栓的形成。而天气寒冷时进食高脂饮食，大量饮酒，体育锻炼减少等不良生活习惯，都可能诱发脑卒中。

由于脑卒中发病急促，王艺东教授提醒，一旦突然出现如下表现，需要考虑脑卒中的可能：（1）口角歪斜、上肢或下肢无力、麻木，尤其是发生在一侧时；（2）神志模糊、讲话不清或理解困难；（3）单眼或双眼视物不清；（4）行走困难、头晕、平衡或协调障碍；（5）不明原因的剧烈头痛。

怀疑发生脑卒中后，不论病情轻重，都要尽快送医院诊治。缺血性脑卒中，发病6小时内是黄金治疗期，常采用静脉溶栓或动脉取栓的方法治疗，越早治疗效果越好。少部分缺血性脑卒中患者发病6-24小时也能通过动脉取栓取得好的疗效，但同样需要尽早治疗。

良好的生活方式有助于预防脑卒中

王艺东教授提醒，存在基础疾病和不良生活习惯的人群发生脑卒中的风险更高，比如高血压病、糖尿病、心脏病、高血脂、颈动脉狭窄、高同型半胱氨酸血症、吸烟、酗酒、高钠高脂饮食、缺乏身体活动、超重和肥胖等，这类人群需要特别留意。

对于健康人群，应该如何有效预防脑卒中的发生呢？王艺东教授认为，以下八个要点对于预防脑卒中十分重要：

（1）吸烟者要戒烟，不吸烟者避免被动吸烟；

（2）健康成人每周应至少有3-4次、每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等）；日常工作以静坐为主的人群，建议每坐1小时进行短时（2-3 分钟）身体活动；

（3）超重和肥胖者应减轻体重；

（4）膳食种类应多样化，且能量和营养的摄入应合理；增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，限制钠摄入量，食盐摄入量≤6 克/天；

（5）饮酒者应尽可能减少酒精摄入量或戒酒，男性每日饮酒的酒精含量不应超过25克，女性不超过12.5克；不饮酒者不提倡用少量饮酒的方法预防心脑血管疾病；

（6）注意天气变化，及时添衣或减衣；

（7）保持乐观的心态，避免情绪大的波动；

（8）避免过度疲劳或用力过猛。

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脑卒中“知多D”，五大科室将联合开展义诊

10月29日，中山大学孙逸仙纪念医院将进行健康宣教义诊活动。活动由脑卒中防治和运动保健专家讲座及神经科、心血管内科、内分泌科、急诊科、康复科五大科室联合举办的义诊活动。活动详细信息如下：

一、健康讲座

活动时间：2020年10月29日（周四）上午 9:00-10:00

活动地点：中山大学孙逸仙纪念医院南院区（广州市海珠区南洲北路60号）逸仙楼16楼会议室

活动内容：

《脑卒中的预防和快速救治》专题讲座     

主讲人：中山大学孙逸仙纪念医院神经科脑血管病专科副主任王艺东教授

《中老年运动保健的项目选择和注意事项》专题讲座

主讲人：广州体育职业技术学院体育保健系李香兰教授

二、义诊

活动时间：2020年10月29日（周四）上午 10:00-11:30

活动地点：中山大学孙逸仙纪念医院南院区（广州市海珠区南洲北路60号）逸仙楼一楼大厅

活动内容：现场咨询、义诊、急救演示；中风预防资料派发；免费测量血糖、血压；届时将有10位免费脑血流检测

义诊专家：神经科、心血管内科、内分泌科、急诊科、康复科专家

来源 | 羊城晚报•羊城派
图片 | 视觉中国
责编 | 谢哲