文、音频/羊城晚报全媒体记者 曾敏妍

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

早上好！

虽然广州“入秋”困难，但这些天清爽舒适，无可否认的，这是广州最舒服的时段，没有之一！

在这周上班的第一天，小编要告诉大家，这样舒适的天气将持续一周，下周末将有冷空气补充，天气继续凉凉。

最近，有没有人跟小编一样，刚喝完一杯水，很快又觉得渴了？

真是没有秋天的戏份，却有秋天的气氛！

现在正是风干物燥的时候，大家要注意及时补水，多吃水果，润唇膏速速涂起来。

据广州市气象台预测，今日多云为主，气温介于20到29℃之间；相对湿度介于45～75%之间；吹轻微至和缓的偏北风。

预计，未来三天，广州云量逐步减少，维持晴朗天气。

季节交替，昼夜温差大，是感冒的高发期。稍有不注意，就可能出现鼻塞、鼻涕增多、打喷嚏、嗅觉减退、全身无力甚至是发烧等不适症状。

那么，我们该如何预防感冒？

1、关注天气预报，根据气温变化合理及时增减衣物，早晚时段体感偏凉，外出可以带件薄外套。

户外活动时，如果出汗要及时将汗擦干，不要吹风，谨防寒气侵入机体。

2、不要过度疲劳、不要熬夜，保证充足的睡眠可以增强身体抵抗力。

3、室内保持空气流通，秋季气候较干燥，可以利用加湿器增加空气湿度，日常多饮用温开水、绿茶，能有助于身体排毒，不要等口渴了才喝。

4、合理安排饮食，三餐要定时定量，食物要丰富多样，减少进食辛辣刺激、油荤重的食物。

另外，红色食品可防感冒，像是红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。

5、在感冒高发期间，减少参加大型集会和集体活动的次数。回家后应及时用肥皂洗手，并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口。

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来源 | 羊城晚报•羊城派综合 @广州天气 ＠广东天气@中国天气网
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