文、图/羊城晚报全媒体记者 文聪

干眼症是常见的一种高发眼病。10月15日，“干眼关爱日”暨“干眼公益检查”项目在东莞市启动。有专家表示，干眼症看似不起眼，但重则可以致盲，每天进行10次科学合理的眨眼操训练，能够预防干眼发生。

据了解，干眼症是由多类原因造成泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降。研究表明，四类人群易得干眼症：一是长期熬夜和长期用眼的人；二是长期化妆和戴隐形眼镜的人；三是高龄的人群，尤其是女性；四是患有糖尿病、高血压等疾病的人群，以及长期服用一些药物的人群。

“干眼是一种慢性疾病，轻则引起眼睛干燥、疼痛，影响正常的生活和休息；重则会引起角膜的溃疡，甚至穿孔，最后失明，所以干眼一定要早发现、早干预、早治疗。”据东莞爱尔眼科医院综合病科主任叶健章介绍，每天进行10次科学合理的眨眼操训练，可以更好地预防干眼发生。“眨眼能将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛，通过眨眼动作还能保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。正常人每分钟眨眼是15-20次，但是当我们紧盯着屏幕工作、学习、打游戏时，每分钟眨眼次数仅为5次。”

叶健章表示，希望广大市民每天都能进行10次正确的眨眼操训练，眨眼操步骤为轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，每次训练一分钟，同时有意识地增加眨眼频率。此外，为了排查自己是否有“不完全眨眼”情况出现，建议去专业的眼科医疗机构检查，以全面了解眨眼质量，预防干眼发生。

来源 | 羊城晚报•羊城派
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