小心!这种高发眼病看似不起眼,重则致盲
2020-10-15 19:12 羊城晚报•羊城派
​每天十次眨眼操训练能预防干眼症

文、图/羊城晚报全媒体记者 文聪

干眼症要早发现、早干预、早治疗

干眼症是常见的一种高发眼病。10月15日,“干眼关爱日”暨“干眼公益检查”项目在东莞市启动。有专家表示,干眼症看似不起眼,但重则可以致盲,每天进行10次科学合理的眨眼操训练,能够预防干眼发生。

据了解,干眼症是由多类原因造成泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降。研究表明,四类人群易得干眼症:一是长期熬夜和长期用眼的人;二是长期化妆和戴隐形眼镜的人;三是高龄的人群,尤其是女性;四是患有糖尿病、高血压等疾病的人群,以及长期服用一些药物的人群。

“干眼是一种慢性疾病,轻则引起眼睛干燥、疼痛,影响正常的生活和休息;重则会引起角膜的溃疡,甚至穿孔,最后失明,所以干眼一定要早发现、早干预、早治疗。”据东莞爱尔眼科医院综合病科主任叶健章介绍,每天进行10次科学合理的眨眼操训练,可以更好地预防干眼发生。“眨眼能将泪膜均匀地分布到眼表,湿润眼睛,通过眨眼动作还能保护眼泪不被蒸发,以提高泪膜的稳定性,从而预防干眼。正常人每分钟眨眼是15-20次,但是当我们紧盯着屏幕工作、学习、打游戏时,每分钟眨眼次数仅为5次。”

叶健章表示,希望广大市民每天都能进行10次正确的眨眼操训练,眨眼操步骤为轻闭眼两秒,紧闭眼两秒,睁眼再两秒,以此反复循环,每次训练一分钟,同时有意识地增加眨眼频率。此外,为了排查自己是否有“不完全眨眼”情况出现,建议去专业的眼科医疗机构检查,以全面了解眨眼质量,预防干眼发生。

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