文、音频/羊城晚报全媒体记者 曾敏妍

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

早上好！

今天还是要上班的，赶紧起来出门啦！

预计未来几天，阳光渐多，气温渐高，但秋雨也正在路上了，13-15日可能受热带系统影响，雨水渐趋明显。

据广州市气象台预测，广州今天白天多云，夜间多云到晴；气温介于21到29℃之间；相对湿度介于55～75%之间；吹轻微至和缓的偏北风。

全市各区森林火险黄色预警均已生效，天气趋干燥，需注意森林防火和居家用火安全，还有多补水哦。

另外，早晚依然清凉，宜短袖+薄外套~

气象部门提醒，近期广东沿海海面风力大，滨海旅游、海上活动及航行需注意安全。特别需要注意的是，位于南海的热带辐合带上扰动云团趋于活跃，西南季风与带状副高cp组合，有利热带扰动发展，大家多关注气象部门发布的相关动态。

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康有好处，那么到底有没有道理呢？

北京中医药大学东方医院经开区院区曹云松医生分析，“春捂秋冻”是有依据、有道理。

秋季是夏季和冬季的过渡阶段，天气由热到冷，气温并没有完全降低下来，而是时常出现气温上升的情况，比如我们熟知的“秋老虎”，我们在秋季的时候会觉得上火，比如鼻干、口干、大便干等。

而这个时候人体的阳气逐渐开始收敛，向下向内潜伏，为冬季阳气的隐藏创造条件，所以这个时候属于“阳气减而未弱，阴气生而未盛”，所以如果觉得有一点冷就穿上厚衣服，过于保暖，那么就会让人体的阳气过于旺盛，不能顺利地收敛下降，并且阴气也不能很好地化生和滋养。

所以，在这个阳气收敛、阴气滋生的时候，适当地让身体处于凉爽的状态，接受一些寒气的刺激，一方面可以顺应自然之气和人体阴阳气机的转变，另一方面可以增强机体耐寒能力和肌表的抵抗力。

“秋冻”的意思是，要逐渐增加衣物，根据气温适当地加衣服，天气刚寒冷的时候，添加衣物应以能承受范围的寒冷为度，不要觉得暖和而过早地穿厚衣服。还要注意锻炼，适当的锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫，但是气温下降明显后还是要增添衣物，防止疾病的发生。

需要注意的是，“秋冻”并不适合所有人，一是所处的地域环境气候差异较大，一是不同个人的身体素质不同。一般老人和小孩抵抗力较差，不宜秋冻；有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群不宜秋冻；体质偏弱者，胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群也不宜秋冻。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报•羊城派综合 @广州天气 @广东天气 @中国天气网
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