文/羊城晚报全媒体记者 余燕红
图/视觉中国

近日，国家卫健委官网发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》提出，各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注。抑郁症，瞬间成为一个备受关注的热搜话题。

抑郁症近年发病率高

抑郁症是发病率最高的单病种精神疾病，正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手。据资料显示，我国抑郁症患病率约5%，患者约4000万人，这其中只有不到10%的人寻求医生帮助。何故？

广州医科大学附属脑科医院精神科主任医师陆小兵介绍，很多抑郁焦虑患者首诊是在综合医院。像有的抑郁症患者经常胃不舒服，会反复到消化科做各项检查；有的觉得心脏不舒服，又跑到心内科检查……心血管科、呼吸科、神经内科、妇产科等跑了一圈查不出问题，这些都是抑郁症的躯体化表现，应该引起重视。

他指出，很多人宁愿看综合医院，也不愿意去精神专科医院就诊，担心被扣上“精神病”的帽子。其实，抑郁症的诊治需要非常专业的医生，例如抑郁也分单相和双相，单相抑郁以情绪低落、思维减慢、兴趣丧失等表现为主，而双相抑郁有时会表现为躁狂、兴奋、话多、行为冲动等，通常在青少年阶段起病，两种抑郁的治疗方案不同，如果双相抑郁单纯用抗抑郁药物会诱发躁狂，加重病情。

心理咨询不能聊好抑郁症

有人认为，抑郁症是娇气、矫情、抗压能力差的表现，正是这种错误的观念，导致很多患者不能被及时发现和治疗。

陆小兵介绍，抑郁症有三大类症状：一是情绪问题，如出现低落、悲观、消极等；二是躯体症状，患者感觉全身不舒服，但通常从头查到脚都检查不出问题。此外，抑郁症还会导致气短、嗳气、打嗝、胃胀、便秘、腹泻或者女性月经不调、内分泌紊乱等全身问题；三是有认知障碍，如记忆力不好，注意力无法集中，打麻将不会出牌，看电视剧也看不进去等。

抑郁症的发病是遗传易感性和环境共同作用的结果，目前的研究还未发现抑郁和特定的单个基因突变有关。有的人以为得了抑郁症，就是“想不开”、“不开心”，找个人或者心理咨询师聊聊天、开解开解就好了。

陆小兵介绍，抑郁症并非“想不开”，而是患者大脑发生了生物学改变，例如五羟色胺、多巴胺0、去甲肾上腺素等神经递质出现下降，神经细胞之间信号传递出现问题，导致控制情绪、认知、躯体功能的各个神经环路出现问题。因此以药物为主，结合心理治疗或物理治疗的方法才是治疗抑郁症的正确方案。

运动、散心、营养能缓解情绪    

有报道称多吃香蕉能改善抑郁症，真是这样吗？陆小兵称，香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，只能缓解抑郁。

对于轻度的抑郁症，可以采取自我调节的措施， 像适当的运动、人际的交往、旅游散心等，可以缓解病症，但绝不可能治愈抑郁症。药物仍是治疗抑郁症的主要途径，特别是中、重度抑郁症患者，更应接受医生的专业诊疗。

近年来，营养素在精神健康中扮演的角色也日益受到重视。陆小兵称，在当前精神科治疗存在种种局限性的背景下，很多科学家在探索多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、抗氧化剂针对精神障碍的疗效，并得到了一系列有意义的发现，像补充叶酸、维生素D、MCT生酮饮食（减少饮食中的碳水化合物、增加优质脂肪摄入，尤其要增强中链甘油三酯MCT的摄入）等对预防精神病如抑郁症都是有效的。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派
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