文、音频/羊城晚报全媒体记者 曾敏妍

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早上好！

连场大雨，给大家带来凉凉的天气，你家空调昨晚有没有好好休息？

15日下午，位于菲律宾附近的热带扰动已发展为热带低压。预计该热带低压不会登陆广东，但其外围环流及弱冷空气，可能在本周末至下周初为广东带来风雨天气。

广东省气象台预计，9月18日起受海上热带系统外围环流和北方弱冷空气共同影响，粤西、珠三角、粤东有大雨局部暴雨，其余市县有中雷雨局部暴雨，雷雨时部分市县伴有8级至9级短时大风。

据广州市气象台预测，广州今天多云，有雷阵雨；气温介于25℃到33℃之间；相对湿度介于70～90%之间；吹轻微的偏东风。

预计未来三天，广州雷雨仍较频繁。9月18日至21日广州将受弱冷空气和南海热带系统影响，有一次中到大雨局部暴雨降水过程，局部地区雨势较大并伴有7-8级短时大风，最高气温32～33℃。

天气多变，雨水款式多样，大家外出记得随身带伞，需注意防御短时强降水、雷电、短时大风引发的次生灾害。

另外，高温天气将再度回归，大家还要留意防暑降温。

白露过后气温开始下降，天气渐凉，冷暖多变，此时，容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

1、防秋冻受凉，勤泡脚养肾

 中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。因为“白露”过后，天气逐渐转凉，特别是一早一晚，更添几分凉感。如果这时候再赤膊露体，穿着短裤，就容易受凉。

虽然“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀，但秋冻并非人人皆宜。糖尿病患者局部供血较差，受冻容易发生血管痉挛。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

 随着天气越来越凉，有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医来讲这是肾气不足的表现。养生专家建议，从白露起，应注意补养肾气，可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15~30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

 2、防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病

 白露之后，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。

此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。

 “花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

凡是因过敏引发的支气管哮喘等的病人，平时应少吃或不吃鱼虾、生冷、辛辣的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。

 3、多运动，提高耐寒能力

秋高气爽，比较适合户外运动，长期坚持体育锻炼，能够提高心肺和耐寒能力。

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