【天天养生】夏秋交接,注意血压波动!一碗汤预防心血管疾病
2020-09-03 10:00 羊城晚报•羊城派 原创
暑热未消,秋燥来袭。从夏转秋这段时期,要注意预防心血管疾病

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

暑热未消,秋燥来袭,血液易发生黏稠,昼夜温差较大,忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张,血压波动起伏变化亦易引发人体血流动力学改变。

广东省人民医院中医科副主任医师林举择表示,从夏转秋的这段时期,也是人体健康饱经考验之时。“秋老虎”带来的持续高温,会让人大量出汗,体液消耗,加之秋燥开始悄然出现,空气湿度也开始降低,血液浓缩,血容量降低,血流变慢,则易形成血栓或缺血性心脏病,要格外注意预防心血管疾病。

夏秋交接,注意血压波动 图/视觉中国

广枣蜜枣巧搭配

广枣(南酸枣)为藏蒙医习用药材,其性平,味甘、酸;具有行气活血,养心安神的功效。用于气滞血瘀、胸痹作痛,心悸气短,心神不安等病症。

现代药理学研究发现,广枣含有的总黄酮有效成分具有抗氧化、抗急性心肌缺血、抗心律失常、抗血小板凝集和增强免疫力的作用。动物实验研究发现,广枣对动物耐缺氧和急性心肌缺血有保护作用;体外实验证实广枣对血小板聚集有明显的对抗作用。

蜜枣是入秋之后广东汤常用的佐料,除了可以作为汤品的调味食材,还可以补益脾胃,养血补血,有很好的补虚作用。

蜜枣搭配上味咸平、入脾经、且含有丰富蛋白质的猪瘦肉一起,对于病后体虚、产后血虚、营养不良、阴虚气弱者的人有很好的滋补作用。

今期推介的靓汤中,用广枣搭配上胡萝卜以及平和有益的猪瘦肉,再添以蜜枣调味滋补。汤品甘酸养阴又可口有益,适用于心血管疾病人士作为夏秋季的保健汤饮。

广枣胡萝卜蜜枣炖瘦肉汤

【材料】广枣10克,胡萝卜600克,蜜枣2颗,猪瘦肉600克,生姜2片。

【制作】各材料清洗干净;胡萝卜去皮,切大块;猪瘦肉切块后飞水备用。所有材料共入瓦煲内,加入清水2500毫升左右(约10碗水),武火煮沸后再改文火慢熬2小时左右,进饮时方加入适量食盐调味饮用即可。这是3~4人分量。

【功效】行气活血,滋阴养心

来源 | 羊城晚报·羊城派
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