文、音频/羊城晚报全媒体记者 曾敏妍

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早上好！

前两天的台风，是不是让大家有种“秋天来了”的错觉？

随着台风远去，云层散开，高温马上上位！昨天体感温度竟然高达37℃。

台风带来的短暂凉爽速速地不见了踪影，未来两天最高气温高达35℃。

翻一翻日历，原来周末我们将迎来二十四节气之第十四个节气——处暑。

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。由于受短期回热天气（俗称“秋老虎”）影响，处暑过后仍有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后。

据广州市气象台预测，今天起，广州市多云到晴，偶有雷阵雨，局部雨势较大并伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气，气温介于26到34℃之间；相对湿度介于65～95%之间，吹轻微偏东风。

未来几天，雷阵雨仍然会在广州“打游击战”。气象专家提醒，强降雨导致土壤含水量较大，再加上地质灾害的发生具有一定滞后性，台风过后公众仍需保持警惕，特别是低洼地区、山坡、土坡边、沟谷里的住户，做好防御。

未来三天，广州最高气温会升至34～35℃，天气炎热，大家注意防暑降温。

立秋之后，我们还可能要迎接重新出现短期炎热天气的“秋老虎”。在气象学上，“秋老虎”是指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上的天气，一般发生在8、9月之交，持续日数约一周至半月。这种天气出现时，连日晴朗、日照强烈，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。

此时，养生一定要注意以下四个要点：

一是清热解暑类食品，可以再吃一点。

绿豆汤、莲子粥、百合粥和薄荷粥，这类食物既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。同时，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

二是减少寒凉饮食。

经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多吃可能伤及脾胃，所以要少吃。

三是加强饮食营养。

到了立秋可以适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用。

四是开空调时间不宜过长。

现在，许多家庭和办公室还都离不开空调，其实立秋以后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等享受清风凉意带来的“空调病”。所以，此季空调开放时间不易过长，夜里最好不开。

需要长期待在空调环境中的街坊，应经常喝点姜汤。有哮喘、慢性支气管炎等慢性病，胃肠功能较弱，如经常腹泻的人，不宜开空调。

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