文/图 羊城晚报全媒体记者 孙磊

“现代中国人家庭有哪些问题模式，如何突围”“发生代际冲突，如何和解”“觉得自己有心理问题怎么办”……带着这些问题，读者来到8月2日花城出版社在广州购书中心举办的活动现场。

在这场主题为《人生，到底是什么说了算？》的新书分享会上，心理咨询大咖张沛超携新书《过好一个你说了不算的人生》与读者见面，出席活动的嘉宾还有资深心理治疗师、中国心理学会注册心理督导师彭建玲。

获得自在的药方是不断觉知

张沛超的新书《过好一个你说了不算的人生》，系整理自他在武志红心理平台所讲授的“自在心理学课程”。该书由武志红倾情作序，钟年、曾奇峰、吴和鸣、徐钧等多位心理学大咖联袂推荐。

作者把西方精神分析学、中国传统文化与当代中国人心理结合起来，并提出破局之法，其解读尤为契合中国人和华人家庭的心理状况，有很强的针对性。

“这本书的中心思想是自在。”张沛超表示，以往很多心理学和心理治疗的重心，在“自我”上面放得有点过头，“实际上，最终我们也变成了自我的奴隶，从自我到自在之间，其实有一条很长的路。”

曾有很多心理咨询来访者向张沛超诉说困惑，张沛超认为总的药方就是“不断地觉知”，有很多可以促进觉知的技术。他的新书不光提供一系列新视角，也提供一系列帮助深化觉知的“日常训练法”，使这本书真正成为一门通往自在的自助课程。

摆脱原生家庭需正视内在的情绪与欲望系统

在张沛超看来，非常影响我们自在的是我们自己的家庭。“在原生家庭里，很多东西影响了我们的情感、愿望和价值观，我们会把很多从家庭当中习得的东西带到社会、职场和新的家庭里。”

张沛超说，想要不受制于家庭，不成家或者远离原生家庭都不是获得自在的最佳途径。“有时候你离家已经很远了，但仍然生活在各种冲突里，在这个时候，其实是由于你内在的情绪系统和欲望系统仍然处于未知当中，而这两个都是我们所要了解的非常重要的东西。”

彭建玲表示，家庭内有权力的争斗，在这个斗争场里每个人都需要让渡一部分权利，结婚后人容易产生紊乱情绪，因为事务繁杂，两家人有许许多多的问题，“一张婚床上躺的不只是两个人，还有双方的父母，甚至更多人”。

张沛超认为，家庭不仅有争斗，也有家庭的“暗的正能力”。所谓“暗的正能力”，一方面是因为这个力量是看不见的，另一方面它是一种祖先对子子孙孙的隐形的祝福，“实际上，我们可以逐步创建一个疗愈性的新型家庭。”

张沛超还分享他对七情六欲的观点，认为七情六欲作为人最基本的情感，可以靠自身修复。而他的疗愈方法是艺术，如他喜欢大声朗诵唐诗宋词，喜欢阅读《庄子》，从艺术中找到心理上的疗愈之道。

作者简介：

张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，拥有跨学科综合型的学术背景。资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，现为武汉大学现代心理学研究中心特邀研究员、中国心理卫生协会会员，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。

来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 易芝娜