文/羊城晚报全媒体记者 梁泽铭

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7月的尾巴，雷雨开始增多，不过仙女散花式的降水只有局部地区能享受到，被雷雨砸中的地方还能凉快凉快，没雨的地方依然高温难耐。

整体而言，分散雷雨难消暑，高温炎热还是主调，广州最高气温依旧保持在35°C左右，高温橙色预警信号也持续生效中。

不过，小伙伴们只要再坚持一天，稍微凉快点的日子就要来了。

今天还是局地雷雨看心情洒水的一天，明天起雷雨明显，将会有中雷雨局部暴雨，特别是30-31日的降雨过程可以期待一下哦。在雨水这剂“退烧药”的作用下，持续将近整个7月的高温天气将有望“退烧”，最高温将从36°C降到33°C。

广州气象台预计，29日广州多云间晴，有分散雷阵雨，局部雨势强烈并伴有8级左右短时大风，各区最高气温34～37℃，天气仍然炎热；30-31日雷雨明显，局地可达暴雨，高温有所缓解。

广州市区具体预报如下：

7月29日，多云间晴，有分散雷阵雨，28～36℃；

7月30日，多云到阴天，有中雷雨局部暴雨，26～33℃；

7月31日，多云间阴天，有中雷雨局部大雨，26～33℃。

近日天气越来越热，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。一口冰凉下肚的确舒爽，可并非所有人都适合吃冰冷的食物，一起来了解一下吃“冰”的正确姿势。

空腹不吃“冰”。夏天有人为了减肥把冰食当正餐，空腹就下肚，这样很可能招来病痛。吃冰东西时应该先用靠近嘴唇的地方含着，融化回温后再吞下。一定注意别用上颚含着，以免上颚附近的神经在受到低温刺激时，引发疼痛，甚至眩晕。

先吃料再吃“冰”。吃刨冰等带有其他食物的混合冰食时，可以先吃配料，等冰稍化化再吃，也以降低对身体的刺激。

在合适的时间吃“冰”。早晨空腹不要吃冰食，饭前、饭后1小时不要吃冰食，不然会影响肠胃蠕动，导致消化不良。下午比较热的时候更适合吃冰食。但是，午睡前和晚上睡觉前都不适宜吃冰食。

剧烈运动后或大量流汗时也不要吃“冰”。这时的身体体温较高、血液循环快，吃冰食会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

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