文、音频/羊城晚报全媒体记者 曾敏妍

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早上好！

今天是二十四节气中的“大暑”。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点，它历年来主要的气候特征是高温酷热，雷暴、台风频繁。

那大暑之后，是不是意味着广州天气能凉快些？

天气预报给出明确回复：高温热爱工作，晴热天气超长待机！

据广州市气象台预测，广州今天晴到多云，局部有雷阵雨，气温介于28到36℃之间；相对湿度介于45～80%之间；吹轻微的偏南风。

展望未来三天，受副热带高压控制，广州市高温炎热天气仍将持续，最高气温35～37℃；天气炎热干燥，需注意防暑降温及用火用电安全。

盛夏之时，我们有眼花缭乱的瓜果，五花八门的冷饮，欲罢不能的冰淇淋……面对这么多美食，为什么我们会食欲减退，看啥都不香，胃胀、胃满等诸多症状的时候？

中医认为主要原因有三个：

1、夏天湿气重，其性粘滞，如同在我们的味蕾上包了一层膜，让我们尝不出味道，没有味道，哪来的好食欲呢？再加上，湿邪停在胃部，影响食物的消化吸收，使本应该是营养物质的成分都堵在胃部，成了垃圾成分。说白了，一肚子垃圾，怎么能不胀？怎么会还想吃东西？

2、生活条件好了，我们不思“粗茶淡饭”，举杯痛饮冰镇啤酒，或者冰镇碳酸饮料，这可真是“贪凉一时爽，一直贪凉火葬场”，不良的饮食方式，日久必致脾胃虚寒。

3、日益加重的工作强度，长期的焦虑抑郁状态，也会引起气机逆乱，阻滞于胃部，出现“食之无味”的症状。

那么，我们该如何避免夏季食欲减退呢？

1、保持良好的作息规律，避免辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃清淡且有营养的食物，做到细嚼慢咽，减小胃肠的工作压力。

2、保持健康的情绪状态，可以尝试自己的兴趣爱好，或者播放舒缓的音乐，适当转移注意力，心情愉快自然可以改善食欲。

3、选择药食同源的中药代茶饮，由医生根据您的舌苔、脉象，判断您的亚健康状态和体质特点，提出适合自身的中药代茶饮方案。

要知道，并不是所有的代茶饮都适合所有人。常听说，枸杞子、大枣泡水养生，却不知这不适合湿热体质的亚健康人群；常听说，用薏苡仁、赤小豆煮水祛湿，却不知这不适合脾虚体质的亚健康人群；常听说，用金银花、菊花清热利咽，却不知这不适合虚寒体质的亚健康人群。

大家有空还是要先咨询医师，选择适合自己的茶饮吧。

饮食上尽量清淡，膳食均衡，夏天才能精神舒爽，身心健康。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报•羊城派综合 @广州天气 @中国天气网
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