文/羊城晚报全媒体记者 梁泽铭

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

今天是高考的首日，在此祝考生们考的全会，蒙的全对，旗开得胜，金榜题名，高考加油！少年，冲鸭！

虽然大部分市民没有参与这次的高考，但是接受“高烤”是不可避免的。少了雷雨的打压后，气温迅速反弹。昨日，广州全市十一区又一次整整齐齐发布高温黄色预警信号。此外，广州市高温Ⅳ级应急响应也在生效中，小伙伴们仍要坚持防暑防晒不动摇吖。

未来几天天气炎热，虽然偶有雷雨来骚扰，但都不成气候，高温还是唱主调的。接下来几天的最高温将会被拉成一条直线，保持在35°C，高温持续。不得不说，小暑过后，夏日的气息越发浓烈了。

高考期间天气闷热，部分时段有雷雨，赴考路上和户外活动需注意防暑降温和及时补水；另外也需注意防御局地强对流天气，建议家长和考生出行带好雨具并提前规划好赶考路线。

广州气象台预计，7日广州市晴间多云，局部有短时（雷）阵雨；8-9日多云间晴，有（雷）阵雨。天气炎热，最高气温在35℃左右。

广州市区具体预报如下：

7月7日，晴间多云，局部有（雷）阵雨，27℃～35℃；

7月8日，多云间晴，有（雷）阵雨，28℃～35℃；

7月9日，多云间晴，有（雷）阵雨，28℃～35℃。

考试过程中，不少同学都不可避免地出现紧张情绪，过度紧张的情绪会影响考试的正常发挥，那么如何克服焦虑情绪？

广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授推荐可以试试以下几种方法。

打嗝不止、心慌恶心——轻揉膻中、后扳中指

当过度紧张以致出现打嗝、恶心呕吐、心慌心悸等情况时，膻中穴附近常出现压痛，此时轻揉膻中穴（位于胸部，两乳头连线中点）可宽胸理气，以达到调整呼吸，舒缓焦虑情绪的作用。

中指为心包经所过之处，微握拳，后扳中指，配合按揉膻中，宽胸理气、舒心散结效果更佳。

频繁尿急——按压肾点

林国华建议，当出现频繁产生尿意时，可按压肾点，并活动手指，以产生酸胀感为度，可减少尿意及尿频尿急等不适症状。肾点有两个，一个在在小指指间关节远端中点，一个在小指指间关节近端中点。

频繁便意——按揉手三里

若是因紧张而产生便意时，可按揉手三里，或拇指按压手三里，配合前臂旋转而出现酸胀感，可有效缓解便意。手三里定位在肘横纹下两寸，阳溪与曲池连线上。

大脑短路——开天门，推坎宫，轻敲神庭、本神

一发下卷子，明明会做的题目却不会了，大脑一片空白、记忆模糊、思维紊乱时怎么办？

来源 | 羊城晚报•羊城派综合 @广州天气 @广东天气 广州气象台
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