文、音频/羊城晚报全媒体记者 曾敏妍

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

早上好！

一觉醒来，你会怀疑自己没有醒，因为，今天热得跟昨天如出一辙！

广东省气象台6月28日11时统计，广东省有102个气象站点发出高温预警信号。

广州方面，11个区皆发出高温黄色预警信号。

再看看未来7天的天气预报：

35℃根本没有下线的意思，就算有雷阵雨，也会让你“热泪盈眶”。

据广州市气象台预测，广州今天晴到多云，天气炎热，间中有雷阵雨，气温介于28到35℃之间；相对湿度介于60～95%之间；吹轻微至和缓的偏南风。

未来三天副热带高压逐渐减弱，广州以高温炎热天气为主，间中有雷阵雨，大家要注意防暑降温、及时补充水分。

面对广州这种“烧烤+蒸笼”模式，广东省人民医院中医科副主任医师林举择提醒，暑湿环境容易让人吃不好、睡不实、出汗多、消耗大，现在的饮食应以清泄暑湿热、增进食欲为目的，适合多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，不宜吃煎炸燥热上火的食物。

岭南可采莲，莲叶何田田。

现在广州正是赏荷季节，林举择还推荐选用西瓜皮搭配荷叶、扁豆煲汤，清热解暑，健脾祛湿。

原来，夏至之后就是荷叶的采摘期，荷叶有很好的清暑利湿作用；而西瓜皮味甘性寒，有清热解暑，利尿消肿和解毒的功效，常配伍西洋参、麦冬、黄连、知母、石斛等；也可以配伍苡米、扁豆、赤小豆、荷叶、西洋参等煲汤，以清热解暑，健脾祛湿，还对小朋友的脾虚湿热胃口不佳等有治疗作用。

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来源 | 羊城晚报•羊城派综合 @广州天气 @中国天气网@羊城晚报岭南大医馆
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