文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 张秋霞

广东省初三、高三学生将于4月27日开学。广州中医药大学第一附属医院感染管理科主任何浩接受采访，给了学生在校、在家一些非常实用的建议。

在学校没必要戴N95口罩

记者了解到，为应对开学，有家长给孩子网购了1000个N95口罩。何浩说，其实是没有这个必要的，进入到学校的学生和老师都是经过核酸检测，可以说都是健康人群，因此可以说学校是比较安全的环境，戴医用口罩或医用外科口罩就够了。

另外N95口罩能过滤掉95%的微小颗粒，这势必会影响它的透气性。戴久了会因缺氧、二氧化碳潴留酸中毒，而感到困倦、头晕、胸闷。

学生上课属于脑力劳动，耗氧量高，戴N95口罩会很容易犯困。

那么有呼吸阀的N95口罩可以吗？何浩解答，N95口罩呼吸阀是单向的，也就是说呼气时会比没有呼吸阀的N95口罩顺畅，但吸气时是一样的，仍可能因缺氧而困倦。

体育课建议在户外、不戴口罩

孩子戴医用口罩多久更换？出汗了需要换吗？何浩解答，一般情况下，建议口罩每四小时就要更换，因为口罩内的湿度和温度特别适合病菌生存繁殖。

我们说话时口腔内的细菌会随唾液喷溅到口罩上，口罩就会变成细菌的培养基，如果不及时更换，我们又会将细菌吸入呼吸道。

如果孩子出汗打湿了口罩，会大大降低口罩的防护性，肯定需要及时更换。

何浩提醒说，不建议孩子戴着口罩做剧烈运动，可能会引起缺氧。如果孩子需要上体育课的话，建议在通风的户外进行，进行体育活动时可不戴口罩，尽量选择可保持一定距离的运动项目，比如做操，避免需要密切接触的运动。

乘坐公共交通上学该怎么办？

现在呼吁学生上学尽量避免使用公共交通工具，但很多家庭并不具备这样的条件，该怎么办？

何浩建议，孩子在乘坐公共交通工具时可能会到处摸，比如被污染到了的门把手，所以建议到学校后及时洗手即可，等放学回到家再及时洗手。

有家长希望学校能够提醒孩子课间时去洗手，也有不少家长已经给孩子准备了免洗洗手液。

何浩认为，课间只有10分钟，所有的孩子都跑去洗手不现实，另外只要学校做好消毒和清洁，学生入校后即洗手，那么学校就是一个清洁、安全的环境，好比我们在家中一样，所以没必要让学生频繁洗手，当然饭前便后洗手还是必要的。

紫外线灯消毒后半小时才可入内

最近不少家长也在关心开学后，家里要不要加强消毒措施。何浩建议，采取正常的清洁即可，如扫地、拖地、湿布擦拭，没必要大面积使用化学消毒剂，除了会污染环境外，也可能产生耐药性病原体。

对于室内的消毒，他建议可使用紫外线灯，这是一种物理消毒方法，比较安全，每次开启30分钟，这样不仅可以消毒室内的空气，地板等表面也同时进行了消毒。

不过要特别提醒的是，室里有人时不能开启紫外线灯，另外紫外线灯光闭后充分通风半小时后人才可进入室内，这是因为紫外线灯工作时会产生臭氧，臭氧不利于人体健康，需开窗通风后才安全。

空调开启前一定要先清洗

广州的天气很快就会转热，家家户户都会陆续开空调。何浩解答，尽量使用可进行外循环的空调（有新风功能的空调）。无论使用何种空调，首次使用前一定要进行彻底清洗，使用后也最好每个月清洗一次。

保证蛋白质摄入可提高抗病能力

这段时间，家长们也很关注开学后给孩子吃着什么可提高抵抗力。何浩建议要重视提高孩子的抗病能力，蛋白质的摄入非常必要，奶、蛋、肉都是不错的选择，如果不是特别胖的孩子，不用考虑白肉好还是红肉好，各种肉都可以吃，品种越丰富越好。

另外蛋白质也是激素合成必不可少的原材料，如果想让孩子长得好、长得高，蛋白质摄入要保证。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派
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