文/羊城晚报全媒体记者 陈玉霞 通讯员 王玉洁 林怡如

“望断秋水，我的寒假还没有结束，再不回学校，我真要被爸妈嫌弃透了，我也要怀疑自己是不是亲生的了。”

“来来来，这就教你们疫情期间和父母沟通的修炼秘籍。”

看看广东轻工职业技术学院的A同学是怎么学会这份修炼秘籍的吧——

A同学：我爸太严厉，越长大，关系越恶化。特别是现在超长假期，我待在家里实在难受。有时候就想冷落他，甚至想逃离家里。

心理老师：亲子关系修炼秘籍一，就是勇敢面对。相比其他人际关系，亲子关系就像被用坚固的锁链联结起来一样，是我们无法逃避的，无论多么困难，我们都必须勇敢面对。

A同学：你说得都对，无论如何，他都是我的老爸。我知道无法逃避，但真的很难和他沟通。

心理老师：亲子关系修炼秘籍二，就是尊重父母和自己。当你把父母和自己都看成独立的个体时，父母怎么看你，他们有什么样的生活方式，就都无所谓了。

A同学：这样还是没办法改变父亲呀！

心理老师：改变父亲是一种想要操纵别人的错误想法。当我们去尊重父母，改变的只是我们，父母会怎样，我们不知道，也无法左右。但很多时候，随着我们的改变，父母也会发生改变。

A同学：话虽如此，但我的父亲真的和其他同学的父亲不一样，他脾气特别不好。我觉得我的脾气不好，也是受他影响。

心理老师：刚刚我们说要尊重自己，尊重自己就是知道什么是自己的人生课题，什么是父母的人生课题。我们作为一个成年人，要为自己负责，不是找借口“都是因为父母，我才成为今天这样”。

A同学：最近，因为专插本的事情，我们有很大的冲突，他要我考专插本时换专业，但是我对自己现在的专业很满意，不想换专业。

心理老师：你的学业发展，是你的人生课题，你所选择的结果最终要由你自己负责。父母可以给你帮助和建议，但你自己要选择自己认为最好的道路。父母如何看待你的选择，你可以沟通，但他们不理解，你也无法左右，坦然接受，这样就是尊重父母也是尊重自己。

A同学：谢谢老师，但有时候我会觉得老爸很讨厌。

心理老师：亲子关系修炼秘籍三，就是接纳父母的不完美。要学会接纳父母与自己的不同。包容他们的不完美，而不是转化为自己的消极情绪。这是我们解决亲子沟通问题的重要一步，也是我们接纳自我的重要一步。

A同学：谢谢老师，除此之外，我还可以做些什么事情促进亲子关系呢？

心理老师：亲子关系修炼秘籍四，就是转变角色，主动促进亲子关系。大学生已经成年，应该主动关心父母，逐渐承担更重要的家庭角色和分工，那就是从被父母照顾到照顾父母，并且要主动与父母沟通，促进良好亲子关系的发展。

A同学：可是我爸很喜欢发脾气，我有时候也会忍不住发脾气。

心理老师：当你真正掌握了前面四个秘籍，你就会明白父亲发脾气是他自己的事情，是他习惯了通过发脾气来进行沟通，我们要相信语言是可以沟通交流的，特别是有逻辑的语言。可以等父亲情绪冷静下来之后，有个好的沟通气氛的时候，再进行沟通。但是如果真的沟而不通，我们也要学会坦然接受，因为父亲是一个独立的个体，他有自己的思想、生活方式。

A同学：谢谢老师，我努力试试看。突然觉得心里自由自在。

怎样？是不是很多同学都和A同学一样烦恼？那就试试上述秘籍和家里人沟通沟通吧。

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来源 | 羊城晚报•羊城派
责编 | 解素蔚
题图 | 新华社