文/羊城晚报全媒体记者 何晶

今天是三八国际妇女节，在今天（8日）下午举行的上海市新冠肺炎疫情防控发布会上，复旦大学附属妇产科医院主任医师华克勤给女性朋友送上诚挚问候和健康提示。

华克勤介绍了三个健康要点：

第一，戴着口罩的春天依然美丽。护肤谨记“清洁、保湿、防晒三部曲”。

清洁很重要，但不要频繁进行皮肤深度清洁，破坏角质层；洗脸后记得涂抹护肤霜，做好保湿；出门前半小时使用1元硬币大小的防晒霜，过多影响皮肤透气，过少起不到防晒效果。

护肤由内而外，睡眠尤为重要，千万不要“熬最晚的夜，敷最贵的眼霜”，规律作息才是延缓皮肤衰老的王道。

第二，美丽身材需要科学管理。不要盲从“三月不减肥，四月徒伤悲”的说法，营养是免疫力的重要保证。

饮食上注意营养均衡，保证足量蛋白质，多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品；少吃零食，少喝含糖饮料，注重运动，近期更推荐健身操、瑜伽等室内运动方式，或者在空旷的地方做户外锻炼也是可以的，但是必须戴着口罩，做好个人防护。

第三，女性相对更易受到焦虑、抑郁等情绪的困扰。要学会科学减压和倾诉，千万不要生闷气，更不要用抽烟、喝酒和服用其他药物来缓解自己的情绪。

近期小朋友居家学习，让妈妈们承受了更大压力，不免“相看两相厌”，建议少“吼娃”，多交流，开展形式多样的亲子活动。真诚表达却不失控的妈妈更容易被孩子接受和理解。 (更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派
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