文、图/羊城派记者 陈辉 通讯员 何旭鹏

从2月10日开始，不少企业陆续复工。员工在做好防护措施前提下，也陆续返工，进入工作状态。相比家庭环境，在公共交通及工作环境中，都对我们每个人的防控工作提出了更高的要求。中山大学附属第一医院东院内科教研室漆微韡医生给出一个详细攻略。

上下班篇

现在互联网发达，能够居家完成的工作还是建议大家在家里完成，但是有些工作必须去单位或指定场所才能完成，所以上下班的路途怎么进行自我防护是复工面临的第一个问题。

大城市的通勤时间通常都比较长，地铁、公交都为我们提供了便利，但是当此特殊时期还是建议大家减少乘坐公共交通工具的时间，避免长时间搭乘地铁，乘公交车时注意开窗通风。建议选择步行、骑车或打车上班，若必须乘坐公共交通，需全程佩戴医用外科口罩，在车上尽量选择通风，远离人群的位置，尽量不触碰车内物品，尽量不与人讲话，下车后消毒双手。

打车的时候也要注意，应该全程佩戴口罩，并且下车后注意消毒双手及衣物；司机也应该佩戴口罩，并且及时用酒精或含氯消毒液擦拭乘客需经常接触的部位，比如车门把手、座椅等。如果单位离家近，可以选择步行上下班，但也要避免扎堆行行走，应和人群保持1-2米的安全距离。

到单位之后，如果楼层不是特别高的建议走楼梯，一定要乘坐电梯的话必须佩戴好口罩，哪怕电梯里就你一个。按电梯的时候可以用纸巾隔着按，丢弃纸巾的时候注意把接触电梯的那一面包在里面。

办公室篇

【口罩绝对不能摘】可不能像回家一样，进门就把口罩摘了。非常时期，做好防护就是对同事最大的尊重和爱护了，所以和同事交流的时候请一定也佩戴口罩，谈话最好能保持1-2米的安全距离。如果口罩外面有污渍、被打湿或者口罩内因为呼吸湿掉了就应该更换，连续佩戴4小时左右的口罩也需更换。

【洗手不能忘】在办公场所，不仅要洗手而且要洗的比在家更勤，更规范。还记不住7步洗手法的同学们，上班前一定要补补功课呀。饭前要洗手，如厕后要洗手，接触经过多人传递的文件后要洗手，接触自己的面部，特别是眼睛前一定要洗手，脱口罩后或者戴新口罩前应该洗手，回家前也要洗手。如果怕手给洗残了，可以在出门前手消毒后戴上一次性手套，但是切记，千万别戴着手套揉眼睛、吃饭或者上厕所，在任何有可能接触到自己的粘膜的时候要脱掉脏手套哦。

【咳嗽礼仪】在家咳两声不打紧，出来工作，咳嗽礼仪要牢记。不要以为打喷嚏或者咳嗽的时候用双手掩住口鼻就可以了，这么做很有可能通过手把病毒传播到更远的地方，正确的做法是用纸巾遮掩口鼻，用过的纸巾放入有盖的垃圾桶内，然后用肥皂或洗手液彻底清洁双手，并用流动的水冲洗干净。情急之下没有纸巾怎么办？咳嗽时可用胳膊肘挡住口。

【会议该如何开】会议能不开就不开。疫情这么大的事儿，放了这么久的假，工作耽误那么多，领导肯定有很多话要说，但千万千万可别把员工聚起来开大会，通讯这么发达，视频会议也是很好的方式，要商量着办的事在微信群里也是可以办完的。

非要开会，也要选一个通风的大会议室，人与人之间隔开1-2米的距离去讨论。

【文件能用电子的不用纸质】简化各个部门之间的联络，减少人员在各部门间的流动。在办公室一般每个人都有自己固定的工位，建议大家到了单位就直接回到自己的工位，不要在办公室里走来走去。自己桌上的物品要记得清洁、消毒，特别是电话。可以备一小瓶医用酒精，每天擦拭桌面物品2-3次。

【吃午餐】能一个人吃的饭就不要聚餐了。非常时期，建议大家分开就餐，特别是有饭堂的单位，可以考虑号召大家错峰吃饭，速战速决。

【递送文件】个人的吃喝拉撒解决了，可人际关系怎么办，例如必须要传递的文件、物品我接不接？怎么接？太过小心会不会让同事觉得我很矫情？其实只要同事中间没有“流行病学接触史”（14天内有武汉及周边地区或其他有病例报告社区的旅行或居住史；14天内与确诊患者有接触史；14天内接触过来自武汉或周边地区，或者来自有病例报告社区的发热或有呼吸道症状的患者；聚集性发病），传递的东西我们大可以放心的去接，只不过安全起见，传递完之后，特别是手要接触自己面部前一定要洗手或者用酒精手消毒。

而有流行病史的员工，即使没有发现症状，为了自己和家人同事的健康，建议第一时间向单位报告，主动居家隔离14天。实际上，如果从春节前开始算起，这个14天的隔离期已经过去了。但目前发现可能存在少数无症状感染者，所以如果有明确的疫区接触史，还是建议上班前做一下肺部CT和血常规的筛查。

下班回家篇

下班了也不能放松警惕，工作可以带回家，病毒不要带进门哦。可以把玄关设置为缓冲区。

所谓“隔离缓冲区”，就是一个在家外面的“污染区域”和家里面“干净区域”之间的准备区域。我们可以在这个区域放置简易衣架、专门丢弃口罩的垃圾桶以及洗手消毒液。

【外套、鞋、包】进家门之后先脱外套、外裤、鞋子、包并放置在简易衣架上，也可在此区域放置室内服装，但要记得外出服和室内服之间要隔开，不能挨在一起相互污染。如果外出衣物或鞋子表面有肉眼可见的污渍，需要清洗，可以用含氯消毒液浸泡后再常规清洗，如果没有明显的污渍，放在玄关处干燥通风就可以了。

【用过的口罩】随后要把口罩丢入专用垃圾袋内，然后扎紧垃圾袋口。

【手机、钥匙】可以在玄关处放一瓶免洗洗手液和75%的酒精。不需要带进家里的物品可以就留在隔离区靠门的那边，需要带进家里的物品，如手机可以用消毒液或75%酒精擦拭表面后带进去，最后要记得用免洗洗手液把手消毒后再进入温暖干净的家。

来源 | 羊城派
责编 | 刘佳宁