冬春季是呼吸道传染病的高发季节，应该选择什么样的口罩进行防护，戴口罩的正确方法是怎么样的？一起看看！

什么时候应该带口罩？

※去医院看病、探望病人时，尤其是去医院的发热门诊或呼吸科就诊时应该戴上口罩；

※在呼吸道传染病高发季节，去超市、商场、影院等人员密集的场所建议戴口罩；

※为防止将疾病传染给他人，有发热、咳嗽、流涕等呼吸道疾病症状时应及时戴口罩；

※雾霾天气在室外活动时，建议戴口罩。

如何选择口罩？

目前市场上销售的普通口罩及一次性无纺布口罩对于普通灰尘和大颗粒物可能有一定的阻挡效果，但是对于雾霾、PM2.5 或细菌、病毒等微生物颗粒的防护是不够的。建议选择标有KN95或N95（在标准规定的测试条件下，过滤非油性颗粒物最低效率为95%的口罩）、FFP2（最低过滤效率94%）及其以上标准的口罩。

此外，消费者在选择口罩时，除了防护功能外，还要结合使用者的脸型和舒适性等因素进行综合考虑，以确保有效的防护。

口罩的正确佩戴方法

01 一次性医用口罩和一次性医用外科口罩

※将口罩罩住鼻、口及下巴，口罩上方带系于头顶中部，下方带系于颈后（如弹力系带方法一致）。

※将双手指尖放在鼻夹上，根据鼻梁形状塑造鼻夹。

※检查口罩边缘是否与面部贴合。

02 一次性医用防护口罩

①一手托住防护口罩，有鼻夹的一面背向外。将防护口罩罩住鼻、口及下巴，鼻夹部位向上紧贴面部。

②用另一只手将下方系带拉过头顶，放在颈后双耳下。

③再将上方系带拉至头顶中部。

④将双手指尖放在金属鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按鼻夹，并分别向两侧移动和按压，根据鼻梁的形状塑造鼻夹。

03 摘下口罩方法

※不要接触口罩前面（污染面）；

※先解开下面的系带，再解开上面的系带；

※用手指捏住口罩的系带丢至医疗废物容器内。摘掉口罩后应洗手。

戴口罩的注意事项

→使用医用防护口罩或医用外科口罩时不要用一只手捏鼻夹，防止口罩鼻夹处形成死角漏气，应用双手指尖调整鼻夹；

→医用口罩只能一次性使用，潮湿后应立即更换；

→口罩受到血液、体液污染后应及时更换；

→分清医用外科口罩的内外面，不能反戴，一般鼻夹结构在外面；

→不能使用纱布口罩作为个人防护用品。

佩戴口罩会增加呼吸阻力和闷热感，不是每个人都适合佩戴口罩。

特殊人群选择防护口罩务必小心谨慎：

孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，如配有呼气阀的防护口罩，降低呼气阻力和闷热感。佩戴前应向专业医师咨询，确认自己的身体状况适合；

老年人及慢性病患者身体状况各异，如心肺疾病患者佩戴后，会造成不适感，甚至会加重原有病情，这些人应寻求医生的专业指导；

儿童处在生长发育阶段，而且其脸型小，一般口罩难以达到密合的效果，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。

来源 | 浙江省疾控中心健教所、浙江健康教育
责编 | 梁泽铭