文/图 羊城派记者 陈辉

根据目前的大健康调查报告，人群中大约有7成以上的人处于亚健康和慢性疲劳状态，很多人为了改善自己的这种状态也在四处寻找保健养生的方法。比如说有人推荐太极拳好，马上报个太极拳兴趣班；有人说游泳对颈椎好，马上去有恒温泳池的健身俱乐部办个会员卡……头几个星期还兴致勃勃，一段时间后就以这样那样的原因不去了，当时立的誓言渐渐完全忘到脑后，交的钱也打了水漂。

还有一批人是“仪器党”，为了健康会购买了一系列理疗产品，比如按摩椅、艾灸仪、泡脚机、频谱仪、神灯等一应俱全。可是我们很多时候也是一开始兴冲冲每天坚持使用，最后也难逃在屋角接灰的命运。

其实这样方法或仪器都有其道理，长期坚持就能看到效果。我们现代人缺少了些“耐性”，总希望能立竿见影、一蹴而就。

一方面是没有耐性，一方面是太有惰性。治病和保健是完全不同的。前者是“刚需”，得了病不吃药就会感觉到不舒服，所以我会记得天天吃药。后者是“非刚需”，一天不练一天不用没有太大感觉，惰性驱使而让我们能偷懒就偷懒，于是便很难坚持下去。

其实大部分的养生方式都是有用的，不用今天试一个明天又试一个，只要选择一两种，保持一定的频率，比如每周练三五次，长期坚持下去，就能看到身体的改变。

来源 | 羊城派
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