文/羊城派记者 苏荇

奥运冠军王军霞是2019广州马拉松的宣传大使之一。昨天她飞抵广州后，羊城派记者做了独家专访，谈到她人生中跑过的三场马拉松、在广州持续六年推广跑步，与跑友分享科学跑马的快乐。

三场马拉松跑完，抱着腿上的领奖台

王军霞是1996年亚特兰大奥运会5000米冠军、唯一入选世界田径名人堂的亚洲选手。

她曾经参加三次马拉松比赛，分别是1993年第七届全国运动会以2小时24分07秒的成绩夺得冠军，还创造当年的世界最好成绩；同年10月又在西班牙举行的第五届世界杯马拉松赛以2小时28分16秒的成绩夺得冠军；1994年北京马拉松赛再次夺冠。

谈起第一次参加马拉松比赛，据王军霞回忆，由于全运会和世锦赛之间有几个月空档期，抱着以赛代练的想法，教练给全队都报了名。结果第一次跑马，王军霞就跑出了冠军。

不过，这场马拉松给王军霞留下痛苦的回忆：“那会儿跑完下来非常痛苦，颁奖时我是抱着腿爬上的领奖台，拿着花跟观众招手，胳膊都差点抬不起来。后来全身神经痛了好几天，那会而不知道原因，现在我知道了。”

王军霞说着就乐了：“因为比赛从头到尾，我就没有喝过一口水。一口气跑下来，身体碳水化合物流失严重，累、神经痛都是很正常的反应。”

正是有这样的经历，王军霞觉得自己特别适合现身说法：“当年我的训练量这么大，跑马都会出现这样的问题，说明跑马一定要有敬畏之心，没有准备好，没做好比赛计划就不应该贸然参赛，什么时候补水，什么时候补盐、补能量，做不好就会出现问题。”

曾在广州推广六年健康跑

王军霞退役后成立了一个名为健康跑俱乐部的公司，专门推广跑步。热爱这项运动的王军霞希望让越来越多人喜欢上跑步，找到更多志趣相投的人。

“我自己就是跑步的受益者，跑步让我的身心发育得极其健康。我感觉跑步就像在‘修仙’，吸气吐气，人在一种特别自在的状态里”。

从2002年到2012年，王军霞在多个城市推广健康跑，并在2003年到2008年连续六年在天河体育中心开跑，2008年参与的人数更达到2万人。

“从全国范围看，当时广州的跑步氛围算是不错的，一是经济发达；二是一年四季都适合运动，白云山、珠江沿岸都有很多适合做运动的地方；三是具有国际化理念、国际视野的人很多，很多大公司都配有健身房，鼓励员工运动，很多人都养成了运动的习惯。我们通过比赛一步步推，逐渐形成了一些跑步的氛围，当然和现在井喷的状态不可同日而语”。

广马是特别好的平台

一年前，王军霞整合资源，准备重新推广跑步运动。此次接受广马组委会的邀请成为宣传推广大使，王军霞认为是特别好的机会：“我特别愿意去分享、推广健康跑步，这次广马宣传大使就是特别好的平台。我可以现身说法。都在说跑步伤膝盖，可我是跑得最长时间的人，专业里也没人比我跑得更快，但我一直没有任何伤病。我现在一周会跑四到五次，每次10-20公里。我希望告诉大家，跑步是一项最安全、最可取的运动。但对大众跑者来说，科学跑步非常重要。”

在王军霞看来，马拉松井喷式的发展也会出现各种问题，业余选手跑马的专业化很重要，不但训练要有基本的计划，专业的装备也必不可少。

国内马拉松发展速度很快，但很多环节仍有欠缺，从举办方来说，服务要更完善。如发枪起跑，国外专业的马拉松赛甚至会发二三十枪，严格按成绩起跑，避免拥挤和冲撞的乱象发生。参赛者则要抱有敬畏之心，量力而行，科学跑马。

“这股热潮是好事，马拉松就像成长中的孩子，需要热情、需要激情，一项运动如果没有了激情，参与的人就没有了，因此需要保护这种热情。主办方在此基础上多开一些讲座论坛，媒体多给科学信息的指导，那么中国马拉松的发展会越来越好”。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城派
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