文/羊城派记者 陈映平 实习生 谢佳熳
通讯员 金连顺 宋莉萍
视频/羊城派记者 陈辉

冷空气一来，鼻炎也趁虚而入，鼻塞不透气、喷嚏连连、流涕不止……不少人被折磨得够呛。广东省名中医、广东省中医院副院长张忠德教授（德叔）教你对付它，远离鼻炎困扰。

所谓鼻炎，就是鼻塞、鼻痒、喷嚏、流涕，伴有眼睛痒、结膜充血等眼部症状或伴有头痛、记忆力减退、嗅觉减退等症状的一种疾病，且晨起或夜间及遇冷空气或季节转换之际、接触过敏原或过度劳累后加重。要治好鼻炎，关键要将肺和脾调理好。

病在鼻，病因出在肺和脾

张忠德教授介绍，鼻炎反复发作的主要病因出在肺和脾太弱。肺是保护人体的防护门 ，肺气弱，身体的防护门关的不严实（表不固），风寒之邪找上门来，纠缠不清；所谓“肺主鼻，鼻为肺之窍”。脾为后天之本，脾虚失运为本，食物由脾来进行加工，转化成能量（气血），脾为生气之源，脾与肺为“母子”关系，脾气虚自然会影响到肺。这样就影响到鼻子的正常功能，从而出现诸多鼻炎症状，且反复缠绵不愈。

防鼻炎，生活细节要注意

日常调护时，要注意以下两点：第一，注意保暖，尤其是颈肩部。比如起床后搓热双手之后再搓热面部；晨起或夜间外出戴围巾或帽子或口罩；洗完头，马上用吹风筒吹干头发，同时要吹热颈部；在家中穿纯棉袜，注意足底保暖。第二，劳逸结合，避免过度劳累。比如早睡，晚上11点前入睡；晚起，比平时稍微晚起20-30分钟；尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，午休15-20分钟。

防鼻炎发作，这四招很管用

张忠德教授介绍，艾灸、中药香囊、熏鼻和鼻炎保健操四种都能有效防治鼻炎。

艾灸疗法

选择鼻通穴、迎香穴、膏肓穴和腰部四处，有通鼻窍、健脾理气、温肾精之功效。操作：将点燃的艾条置于离皮肤2～3cm处，进行熏灸。每个穴位灸10～15分钟，1周灸2～3次。

中药香囊

用苍耳子、辛夷花、白芷、薄荷、桂枝各10克制作囊包，有疏风散寒，宣通鼻窍之功效。

熏鼻

用橘红10克，苍耳子20克，有温肺散寒、通鼻窍之功效。

鼻炎保健操

包括四个动作。第一，用食指指腹按揉迎香穴100～200 次。第二，用拇指指腹按揉上星穴100～200次。第三，用腕关节充分放松， 用十个手指指腹拍打头顶约150 次。第四，用拇指、食指按揉鼻翼两侧100～200次，再由上向下搓热鼻梁两侧。

三个药膳方，看看哪个最合用

张忠德教授还向市民推荐苍耳葱芪饮、太子参白芷煲瘦肉和辛夷花鱼头汤三款汤饮。

方一：苍耳葱芪饮

【材料】炒苍耳子10克，黄芪10-15克，葱白4节，生姜3片

【功效】祛风散寒，固表通窍。

【方法】将各物洗净，苍耳子、黄芪稍浸泡后；一起放进瓦煲内，加入清水1000毫升（约4碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约 30分钟，再放入葱白、生姜煮约15分钟即可，代茶饮。此为1人量。

【适用人群】肺气虚弱，感受风寒而出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏，流清涕较轻，疲倦乏力，动一动就会出汗，怕风怕冷等。

方二：太子参白芷煲瘦肉

【材料】猪瘦肉450克，太子参15克，白芷3-5克，生姜3-4片，精盐适量。

【功效】补气固本、散寒通窍。

【方法】将各物洗净，猪肉切块备用；将食材放入锅中，加适量清水1750毫升（约7碗量），武火烧沸后，再用文火煲1.5小时，放入少许精盐调味后即可服用。此为2-3人量。

【适用人群】与苍耳葱芪饮相同。

方三：辛夷花鱼头汤

【材料】鱼头1个，辛夷花10克，黄芪1015克，陈皮3克，生姜3-4片，精盐适量。

【功效】祛风散寒、宣通鼻窍。

【方法】将各物洗净，鱼头去鱼鳃，对半剁开，煎至微黄，铲起；把辛夷花（纱块包裹）、黄芪、陈皮一起放入瓦煲内；加入清水约1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后，改为文火慢煲1.5小时，放入精盐适量可。此为3-4人量。

【适用人群】适用于肺脾气虚而出现的打喷嚏、流清涕，鼻塞较严重，疲倦乏力，头重、头痛、腹胀、大便烂等症状的患者。

来源 | 羊城派
责编 | 刘佳宁