文/羊城派记者 符畅
视频/羊城派记者 梁栩豪

“这个双十一，我刚剁手了一顶假发。”

“昨天洗头，手上一抓一大把头发。”

“发际线太高，好想去植发。”

……

脱发、秃顶，已经成为90后日常交流的超高频词汇。以上对话，相信不少90后都有所体会。更甚者，给掉的每一根头发都起了名字，因为头上发量实在太过稀疏，每一根都值得好好珍惜。

为什么会脱发、如何防脱发？在首届中医药传承创新（梅州·留隍）峰会间隙，第二届国医大师、广州中医药大学首席教授禤国维接受了记者专访，来给大家支招。

禤国维指出，由于现代生活节奏紧张，人们饮食结构改变，以及气候环境变化，不少人都出现了脱发问题，其中，最常见的是脂溢性脱发和斑秃。

针对不同脱发，有不同的处理方式，而最重要的，需要大家注意几点：

第一，少吃过甜的、油腻的、燥热的食物，饮食要清淡；

第二，需保证充足的睡眠时间。“有人习惯白天睡觉、晚上工作，但这样是违反生物钟的，一般来说，晚上10点到第二天5点是最佳睡眠时间。如果违反生物钟，身体内分泌等各方面都会发生紊乱，紊乱后又带来一连串改变。”

他建议，大家尽量不要违反生物钟，保证睡眠。如果因为工作关系要熬夜，也要保证有7个小时好质量的睡眠。

另外，工作紧张、压力大也是一方面原因。禤国维表示，保持心态平和，出现斑秃的可能性也会小一点。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城派
责编 | 吴瑕