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昨日傍晚 ，一股强冷空气翻山越岭后开始进入广州，下班晚的小伙伴感受到北风拂面了吗？

广州气象台预计，13日夜间至14日受冷空气影响，晴到多云，过程降温3～4℃，过程最低气温出现在15日早晨，市区14℃，从化北部山区7～9℃，15日起冷空气影响减弱，气温回升。

这是10月以来最强的冷空气过程，它将横扫我国中东部大部地区，多个城市气温纷纷“跳水”，由此拉开全国气温“跳水”大赛的序幕。

哈尔滨、长春、呼和浩特的最高气温将纷纷降至0℃以下，北京在11月14日的最低气温仅有-3℃，为今年下半年以来首次跌破冰点。

由于太南，广州没连参加本轮气温“跳水”大赛的资格都没有，心酸了。

不过，惊喜还是的，本轮冷空气很可能把一直在入秋的边缘疯狂试探的广州，一把推进秋天！

大家都知道，入秋标准是连续五天滑动平均气温低于22℃，广州已连续四天均温低于22℃，只要昨日气温满足要求，广州入秋就是板上钉钉！

照此推算，广州入秋的时间应是11月6日！广州入秋，大家兴奋吗？

如果觉得这股已经到货的冷空气降温不够过瘾，另有一股较强冷空气值得期待，将于18-19日影响广州，19日气温降至13-21℃，这个不穿厚外套可真不行了！

天气寒冷，热腾腾的火锅是家人、朋友聚餐的绝佳之选，但火锅是一种偏燥的吃法，吃后“上火”，出现咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡、口唇干裂、爆痘等症状，那冬天吃火锅如何吃得既解馋又健康呢？

1.要控制吃火锅的频率。火锅吃多了容易上火，即使再喜欢一周也不能超过一次，且每次最好控制在两小时以内。

2.清水或清汤锅底最好。锅底中加一点葱姜、香料，以及桂圆、枸杞、党参等滋补类中药，还可以加点莲子（不要去心），既能滋补营养，又能清心泻火。

3.多吃叶菜、菌类和豆制品。火锅是种偏燥的饮食，再加上鸡肉、羊肉、狗肉等都偏温，就“燥上加燥”，除了肉品，多吃菠菜、芹菜、红薯、青豆、老豆腐等新鲜天然的绿色食品。

4.搭配适宜饮品和水果“泻火”。有些人吃火锅时喜欢喝冰镇饮料，冰饮料加上滚烫的火锅，一冷一热的对肠胃刺激很大，可以搭配喝清茶、绿豆粥、豆浆之类的饮品。此外，吃完火锅隔半小时后，还是应该再吃点凉性的水果“泻火”，比如梨、橙子等。

此外，冬天吃完身上火锅味久久难散，给大家支个小妙招，洗完热水澡以后先不要着急开门通风，将带有火锅味的衣服挂放在热气腾腾的卫生间里，让热气与衣服充分接触，10分钟后待热气散去后将衣服拿出来了，再找个通风的地方将衣服挂起来晾晒几分钟，衣服晾干之后衣服上的火锅味也就没有了。

来源 | 羊城派综合 中央气象台 广州气象台  @广东天气 @广州天气 中国天气网
责编 | 梁泽铭