解放双眼，派派君为您语音播报天气！

据中央气象台，新一股冷空气又已经启航，21日-22日主要影响集中在新疆，23日-24日重点影响西北，24日-25日开始波及中东部地区。预计今后5天我国北方大部分地区将先后出现4~6级偏北风，气温将下降4～8℃，部分地区降温10℃以上。

呃，问题来了，广州呢~~

在冷空气的影响下，东北、华北等多地气温，创下今年下半年来新低。昨日，西藏聂拉木锁作乡积雪深度4CM，在广州穿着短袖T恤的派派君 ，表示看着就像雪糕。

就在北方被冻得瑟瑟发抖的时候，广州各区白天最高温依旧逼近甚至突破30°C，最高达33.8°C。就10月底最高气温还在30℃以上这一点来看，今年秋天很有可能 要！迟！到！

广州气象台预计，22日广州市天气仍然晴朗，早晚有轻雾或轻微灰霾，白天阳光充足、紫外线强烈。干燥无雨天气明天还将持续， 不过23-24日有冷空气渗透影响，云量增多，偶有阵雨，气温略降。

除了冷空气，台风“浣熊”、“博罗依”也在影响广州的天气。它们虽然对广州没有直接影响，但会带走广州这一带的水汽，继而令广州出现较长时间的干燥天气。目前广州各区森林火险橙色预警信号正在生效中，风干物燥，各位街坊需要注意用火安全！

冷空气频繁来袭，天气逐渐变凉，忽冷忽热的天气容易对胃肠道产生刺激，从而导致肠胃病多发。秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节。

受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，秋季是胃病的多发与复发季节。

秋季养生应从肠胃养护开始

多喝水　

养成良好的喝水习惯，在早晨醒来和夜晚睡前喝一杯水，能起到内洗涤、稀血液的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。

吃粗粮　

常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、白萝卜、西红柿、苹果、香蕉、梨等，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。

多运动　

适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。

来源 | 羊城派综合 中央气象台 @广东天气 @广州天气 @西藏气象 广州日报 中国气象频道
责编 | 梁泽铭