文/图 羊城派记者  余燕红  通讯员  高三德

进入秋季后，岭南天气依旧闷热，须防秋老虎。

广州市中医医院肾内科副主任中医师赵威介绍，很多人都知道立秋后要润肺防燥，常常会忽略对脾胃的保养。殊不知，立秋之后，人体正处于“阳消阴长”的过渡阶段，而脾胃怕凉，还应保养好脾胃健康。所以，可适当多吃健脾和胃，清利湿热之品。如茯苓、薏苡仁等，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米、红小豆等均具有健脾益胃的功效。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

此外，在整个秋季都应重视水分和维生素的摄入。蔬菜应选新鲜汁多，如黄瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、梨、香蕉等。减少进食辛辣、过燥之品。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

木瓜薏米玉竹煲瘦肉汤

材料：木瓜500克, 薏米12克, 玉竹12克, 淮山12克, 瘦猪肉150克, 水10碗。

功效：利水祛湿祛暑，滋润中气，健脾胃, 润肠通便。

来源 | 羊城派
责编 | 陈映平