作为中秋节的舌尖“重头戏”

我们都会拿出月饼大快朵颐

“举头贪看嫦娥美，低头再把月饼咬”

但是相聚之时

是否忽略了月饼其实也不能随便吃呢

这可是有讲究的！

76岁的刘老伯怎么也没有想到

连吃两个蛋黄莲蓉月饼

竟险些丢了命

吃 两 个 蛋 黄 莲 蓉 月 饼

“三高”老人险丢命

家住武汉的刘老伯，身患“三高”（高血脂、高血压、高血糖）的他每天挺着将军肚到处找好吃的。

9月4日，吃过晚饭后，刘老伯又吃了两个最爱的蛋黄莲蓉月饼。

当天晚上，刘老伯翻来覆去地睡不着，肚子又胀又痛，感觉恶心，还吐了一次。

次日早晨，女儿见他无精打采，打车把他送到了武汉市第一医院急诊科，腹部CT提示急性胰腺炎。 很快，刘老伯就出现血压下降、心律增快、意识障碍等多器官功能衰竭症状，被送进重症医学科抢救。

在重症监护室接受治疗的刘老伯

接诊的胡述立医生详细问诊后，判断刘老伯是进食油腻的月饼导致的急性重症胰腺炎。 经过紧急的呼吸机辅助呼吸、血液净化、抑制消化液分泌等抢救，目前病情得到一定的控制，但仍未脱离危险期，后期还需要长时间治疗。

吃完两块“无糖月饼”

鞍山64岁糖尿病老汉险昏迷

这是2016年报道的事件，鞍山64岁的刘老汉患糖尿病多年。 临近中秋，来串门的亲戚带来了一盒“无糖月饼”。 经不住诱惑，刘老汉一下子吃了两块。 可是半小时后，刘老汉突然出现腹胀、胃疼、恶心等症状，家人赶紧把他送到了鞍山市中心医院。

刘老汉被送到医院时几乎昏迷，发病原因是他吃两块月饼后，造成体内血糖升高引起的急性代谢紊乱，继而造成了严重的酮症酸中毒，如果治疗不及时，会危及生命。

注意： 无糖月饼并非不含糖

“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖不高于0.5克。 所谓的“无糖”只是把馅中的蔗糖换成了木糖醇等其他成分。

月饼中的其他成分如面粉，在吃下去之后依旧会代谢成糖，所以吃无糖月饼依旧会让血糖升高。

关于月饼

你应该知道的事

月饼的能量究竟有多高？

月饼的主要成分是糖、食用油、面粉，为了让月饼的口感更好，一个月饼中往往会加入大量的糖和猪油，毫不夸张的说，吃一口月饼，等于喝三勺油！总体来说，月饼的营养特点是能量高、高糖、高脂肪。

吃月饼做到“四不要”

做到“四不要”才健康

1

不要“二次加工”

广东省中医院消化科医生提醒：月饼属于加工食品。月饼中加糖是出于食物保质的要求，此外为了保质，馅料中有食品添加剂。这些材料放在月饼中是安全无害的，但难保第二次高温加热过程会产生什么化学变化，这是无法预测的。

此外，月饼馅料属于加工食品，再次“返工”，原始食材所含的营养成分早已被破坏。所以无论是新鲜性、安全性都是原始材料最好。

2

别和粥一起吃

中国中医科学院广安门医院食疗营养部医生：月饼最好别和粥一起吃，原因在于月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数食品，不仅对血糖异常或糖尿病患者不适，对健康人来说，也会对大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。

3

无糖月饼也要慎吃

广东省中医院内分泌科医生提醒：即使对于“无糖”月饼，糖尿病患者也不可无节制地吃。

因为“无糖”月饼及其他一些“无糖食品”,只是没有加蔗糖，但也含有其他糖类,月饼的热量很高，而控制糖尿病的要点之一就是控制热量。

4

保存月饼：别放冰箱保存

第四军医大学唐都医院营养科医生说，月饼原料中的淀粉经过焙烤熟化后，变得柔软，口感细腻，但在低温下，熟化了的淀粉会析出水分，变得老化，使月饼变硬、口感变差。

那些含油脂、水分较少的月饼放入冰箱，不但会很快变硬，还容易发霉。在保质期内的月饼完全可以常温保存，放在通风、干燥的地方就可以了。

月饼的禁忌人群

胆囊炎、胆石症患者

一次性食用过多的月饼可能产生急性胰腺炎，这种病发病急，有致死危险。

高血压、高血脂、冠心病患者

因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。

肾炎患者

肾炎病人忌咸食，而有的月饼含盐量较多，食后常会感到口干舌燥，易喝水过多，加重肾脏负担，使肾性高血压加重，并易出现水肿。

糖尿病患者

因月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。

婴幼儿

因消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品；要注意控制不能吃太多。

老年人

因消化吸收能力较差，多食可加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。

脾虚体热者

因为月饼性偏热，脾胃虚弱的人吃月饼，会加重肠胃负担，导致消化不良，最多只能少吃一点豆沙馅的月饼。

体内偏热的人多吃月饼，不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

月饼的正确吃法

喝茶吃水果

月饼油脂含量这样高，怎样才能健康地吃呢？

1

最好配新鲜水果蔬菜

西安营养学会公共营养师分会委员、国家一级营养师胡丽建议，可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。

2

吃月饼时喝杯茶

甜月饼——

枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥

推荐茶品：薄荷茶、绿茶

甜月饼要喝助消化的茶。

• 清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。

  
  

• 这两种茶都属寒性，适合燥热的甜腻月饼，但手脚容易冰冷或肠胃较弱的人不宜多喝，或饭后再饮。

油月饼——

蛋黄、肉类、五仁

推荐茶品：普洱茶、菊花茶、山楂茶

油腻的月饼适合重口味的茶，去除口感上的油腻。

普洱茶是上乘的选择，因为它属性甘冷，去脂效果好。

吃蛋黄月饼容易上火，菊花茶能降火气。山楂茶则能促进胃酸分泌，帮助肠胃消化。

今年中秋什么月饼最吃香？

莲蓉蛋黄馅月饼销量第一

有关数据显示，今年中秋节前，莲蓉蛋黄馅的月饼销量是去年同期的近1.8倍，销量第一，其次是五仁、火腿、豆沙、奶黄、水果。此外，安徽、福建、江苏、广东等东南沿海地区较喜欢“黑芝麻”；而“枣泥”更受北京、河北、河南、黑龙江等北方地区青睐，重庆、云南、贵州等省份偏爱“鲜花”口味。浙江、广东等地区，“榴莲”味较受欢迎。

来源 | 中国新闻网、千华网、广西日报、华商报、健康时报、杭州日报、武汉晚报、央广健康、新华社，版权归原作者所有

图片 | 中国新闻网、千华网、广西日报、华商报、健康时报、杭州日报、武汉晚报、央广健康、新华社、视觉中国，版权归原作者所有

编辑 | 木言

校对 | 毕金华

审核 | 夏杨

签发 | 周乐瑞

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