林文婕是一名80后教师。2016年，赴西藏自治区林芝市巴宜区中学支教三年；2019年，赴西藏自治区林芝市八一中学将支教三年。

6：30 林文婕起床、洗漱，顺便浇浇花。每天必擦防晒霜，高原紫外线强，在藏3年，不知用光了多少瓶防晒霜。

7:00 她简单做了早餐，享受一天工作前最后的一丝悠闲。

7：20 去教室看学生的路上，偶遇早晨的彩虹。

来到学校，林文婕第一件事是看看学生值日情况和准备早读的同学们。

8:20 上课铃响，准备上第一节课。

10:40 课间操时间到了，同学们整齐划一地做着广播体操，她想起了自己的学生时代。课间操后在升旗台集中，给本月表现优秀的同学颁奖，孩子们笑得像花儿一样。

11：10—12:30 每天午休前，是林文婕的备课和改作业时间。

12:40 午餐时间到了，她在食堂解决午餐，今天中午是吃抄手。

陈冬青老师从教23年，一直从事初中思想品德教学和德育管理工作，2018年8月成为广东佛山支教团成员，到新疆喀什地区参加援疆支教工作，任伽师县第二中学副校长。

12：20—13：40 察看课堂、准备下午会议材料、备课。

13：50 午饭时间，陈冬青回到小区饭堂吃午饭、午休。

16：00—16：45 陈冬青主持学校教研组长会议，布置一周教学教研工作。

16：55—17：50 陈冬青开始上课，还利用课间时间与学生交流、解答学生问题。