文/图 羊城派记者 陈辉 通讯员 张秋霞

现在正是三伏天灸的好时节，广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授提醒，三伏天不单单要补阳，还要做到引火归元，这样才能真正的达到阴阳平衡状态。

三伏天灸可补阳

林国华教授介绍，《黄帝内经》讲天人合一，人体的阳气与自然界的阳气是相互照应的。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下，所以三伏天恰恰是一年中阳气最旺的时刻，古人利用中药贴敷在穴位上来激发机体的阳气，从而起到治病保健的作用。

补阳也要适当

中医讲的三伏天的补阳指的是“补一阳”，“一”有少的意思，是指让我们适度补阳，并不是大补阳气。

如果一味的补阳，对于阳胜体质的人来说，就会是火更胜，容易生疮长痘，对于阴虚火旺体质的人来说，会使阴虚阳亢，虚火更旺，容易出现五心烦热、口燥咽干、失眠盗汗等症状。

补阳要喝淡盐水

林国华教授介绍，真正的补阳是补阳而不壅滞, 在补阳的同时加以滋阴，引火归元的过程是“阴阳之气”在体内运行的过程, 是阴阳平衡的过程, 引火归元可以将三伏天灸所补助的阳气与体内的阴气相结合，达到机体阴阳平衡的状态。

林教授告诉我们在做完三伏天灸一定要喝一些淡盐水，盐，味咸，咸主肾，可以引火下行，使得补助的阳气下走与藏伏得阴气相结合，使阴阳处于平衡的状态，实现阴阳的互补，从根本上增强机体的免疫力。

穴位辅助更相宜

另外也可以适当的选取一些穴位艾灸、按揉来起到引火归元的作用，具体如下：

【关元穴】别名：丹田，足三阴与任脉的交会穴，本穴为人身阴阳元气交关之处，为聚气凝神之所，艾灸关元穴具有引火归元，强身健体之功效。

【天突、照海穴】天突穴位于胸骨上窝正中，属于任脉，交于阴维脉。照海穴位于内踝尖下方凹陷处，足少阴肾经，八脉交会穴，通阴蹻脉。

天突配照海可以滋阴补肾，引火归于元，同时可以治疗因补阳过旺造成的咽喉病症(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)。

灸后茶饮火归元

林国华教授介绍引火归元茶配方：桑寄生30克，牛膝15克。用这两味中药煲汤，桑寄生祛风湿，补肝肾，强筋骨；牛膝引火归元。让你在夏日既不上火，又安安心心补阳，一举两得(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)。

来源|羊城派
责编|邓伟东