当树上的知了开始不停地歌唱

似火的骄阳炙烤着大地

升腾起让人无处躲藏的热浪

我们都能真切地感受到

它来了！

它带着蒸笼和烤架走来了！

因为

今天，入伏了！

今年的“三伏天”为40天

高温高湿的“桑拿天”

将逐渐成为天气“主角”

我国大部分地区将开启

“蒸煮模式”或“烧烤模式”

中医认为有“六邪”：

风、寒、暑、湿、燥、火

“伏”

指的是“六邪”中的“暑邪”

亦有阴气受阳气所迫

藏伏在地下之意

“三伏”

是初伏、中伏和末伏的统称

“三伏天”始于每年夏至后的第三个庚日

古人以天干地支记录时间

每10天出现一个庚日

由于各年庚日不同

所以入伏的时间各年也不一样

2019年三伏天具体时间：

初伏：7月12日~7月21日，共10天

中伏：7月22日~8月10日，共20天

末伏：8月11日~8月20日，共10天

在一年中白天最长的夏至节气过后

地表热量仍然在不断积累

直至最高峰

这就是“三伏天”最热的根本原因

《夏九九歌》

夏至入头九，羽扇握在手；

二九一十八，脱冠着罗纱；

三九二十七，出门汗欲滴；

四九三十六，卷席露天宿；

五九四十五，炎秋似老虎；

六九五十四，乘凉进庙祠；

七九六十三，床头摸被单；

八九七十二，子夜寻棉被；

九九八十一，开柜拿棉衣。

我国古代

有“夏九九”和“冬九九”之说

“三伏”相当于

“夏九九”的二、三、四九的时间

是一年中最热的时候

故有“热在三伏”的说法

此时

盛夏的阳光仿佛蘸了辣椒水

坦荡荡的街上没有一块阴凉地

面对炎热的天气

历代诗人也耐不住

曾提笔写下不少描写暑热的诗文

万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。

——《苦热》宋·陆游

此时节

火伞高张、流金铄石

大地宛如一个巨大的蒸笼

足蒸暑土气，背灼炎天光。

力尽不知热，但惜夏日长。

——《观刈麦》唐·白居易

令人动容的是

炎热的天气

却无法阻挡劳动人民耕耘的脚步

春争日，夏争时

农人们深知夏日时光的宝贵

暑热当头

人们往往食欲不振

如果不注意还会发生中暑

因此“三伏天”

需要格外注意饮食起居

三伏·这样吃

“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”

伏天气温高

人体新陈代谢会加快

对能量的需求增多

饺子等面食

含糖类、B族维生素、多种矿物质

可为人体提供充足的热量

“伏羊一碗汤，不用开药方”

夏季吹空调、喝冷饮

容易使体内寒气过重

而羊肉、牛肉等热性肉类

可以温阳散寒、补中益气

适合手脚冰凉、气血不足的人食用

三伏·这样喝

伏天气温高

人体容易脱水

因此大量补水是防止中暑的好方法

补水时

可以选择喝点绿茶

绿茶清热去火

所含的多种维生素、矿物质

可以对人体流失的电解质进行迅速补充

能够帮助消除倦意、提神醒脑

此外

海带绿豆汤促消化

冬瓜莲子银耳羹解渴生津

扁豆薏米粥解暑健脾胃

也很适合酷暑时节饮用

三伏·这样动

“冬练三九，夏练三伏”

在酷热的天气下训练

能提高战士们的作战和应急处置能力

“夏练三伏”就是这个道理

但天气炎热

人体能量消耗大

锻炼也须量力而行

最好进行一些“低调”的运动

游泳能使人体保持体温恒定

不易中暑

是炎炎夏日很好的锻炼方式

夏属火，与心相应

所以在“三伏天”

要重视心神的调养

正所谓“心静自然凉”

今日“入伏”了

却有人调侃说：

这届伏天不行

热度不够

还有人说：

我们这里整天下雨

有种入秋的感觉

你要这样说

那只能说你太“天真”

别急

高温大招在后面！

7月份以来

我国南方的几座“火炉”城市

在雨水的打压下纷纷“熄火”

但据天气预报显示

下周开始

受高压脊控制

炎热天气回归

可能会出现连续高温

今年“三伏天”的高温魔力

还在酝酿中

高温天气

可能在“中伏”集中“发力”

大热天里

能够陪你一起出门的都是真爱

在“出门五分钟，流汗两小时”的季节里

小编也帮不了你们什么

只能衷心祝愿大家：

哪儿凉快哪儿待着去！

今日入伏

愿你能找到那个

“三伏天”陪你出门的真爱

一起度过盛夏的苦热

愿有人能与你

经历大汗淋漓

走过倾盆大雨

当秋日的第一缕清凉来临时

定会更加幸福甜蜜！