月经不调是现代都市女性一个常见话题，但千万不要小看月经。它是一个女人身体健康的晴雨表。
浙江中医药大学附属第二医院专家何赛萍教授说，许多人对月经不调不重视，想要熬一熬，结果熬出了卵巢早衰。在30岁或40岁就提前步入“更年期”，头晕、胸闷、心悸、出汗、月经稀少，甚至停经了，不孕不育。
“月经从不规律，到停经，再到卵巢早衰，往往只有半年到一年时间。”何赛萍教授建议连续3个月月经紊乱，就要警惕卵巢早衰，抓紧治疗。
女生吃“番泻叶”减肥
结果月经四个月没来
何赛萍教授从事中医妇科门诊近40年，她说：“如今，得卵巢早衰的女性越来越多，而且有低龄化的倾向，甚至出现20多岁的小姑娘就开始停经。”
何教授和我们分享了其中一个病例：
就读于杭州某高校的大学生小岚，身高1米6出头，减肥前体重将近130斤。为了减重，网购了几罐“番泻叶”来泡茶减肥。
“临床上，番泻叶是一种卸热通便的泻药，主要用在大便干结等症状。”何教授说，为了减轻体重，小岚坚持每天喝番泻叶茶，上午一顿，下午一顿。虽然每天都会上好几回厕所，但她依然乐此不彼。1个月后，她发现自己减了10斤。又接着吃了两个月，三个月里体重降了近30斤，而烦恼也接踵而至。
“大概是喝番泻叶茶的第三个月起，她就已经发现月经量少了，但是没在意。只到第五个月，‘大姨妈’干脆就不来了。”
之后，月经连着四个月都没来，小岚慌了，这才找到何教授的门诊来就诊。经过检查，诊断为“早发性卵巢功能不全”，属于卵巢早衰前期的一个症状。经过何教授治疗，小岚的月经才慢慢规律起来。
何教授说：“这样的卵巢早衰病例有很多，其中减肥、精神压力大、频繁药流的占大多数。”
此外，现在的职场白领女性，大部分是竞争性很强的工作，她们内心压力大，心情总是绷着，时间一长，身体就容易出问题。精神压力非常大的时候，从大脑皮层就开始乱了，内分泌功能紊乱，身体各系统出现不协调，导致月经紊乱，甚至卵巢功能衰竭。
连续3个月月经紊乱
要警惕卵巢早衰
卵巢早衰的主要症状，就是女性的月经情况。卵巢早衰开始时常是月经量少，如果连续3个月都这样，就该好好去检查一下了。
“很多人都被这个‘拖’字绊牢。直到出现停经、不孕了才想到好好去治疗，效果肯定没早几年治那么好了。”
卵巢早衰对女性伤害极大。除了提早出现更年期症状，常常会出现女性不孕的情况，还会增加患骨质疏松、心血管疾病、内分泌紊乱、心理异常等各种疾病的风险。哈佛大学的一项研究显示，长期月经周期不规则的35岁女性，心脏病危险增加50%。
小心这些症状
当身体出现以下这些变化时，应及时去医院就诊，医生将通过相关检查评估卵巢功能。
（1）月经改变：如月经周期缩短、经量减少、周期变得不规律，或是出现月经好几个月才来1次甚至很长一段时间不来月经。
（2）雌激素水平降低：如潮热出汗、生殖道干涩灼热感、性欲减退、骨质疏松、骨痛、骨折、情绪和认知功能改变、心血管症状和心律紊乱等。
（3）生育力下降或不孕：生育力显著下降，自然流产和胎儿染色体畸变的风险增加。
（4）乳房、生殖器系统改变：乳房萎缩、阴毛腋毛脱落和外阴阴道萎缩。
（5）其他症状：如肾上腺和甲状腺功能减低、复发性流产等。
生活习惯决定自然绝经的年龄
1、研究表明，吸烟以及长期的阳光照射可使绝经提前1.5-2年，而绝经前，规律且适度的锻炼可以推迟自然绝经到来、改善绝经期相关症状、绝经后能维持女性心血管健康，预防骨质疏松和心血管疾病的发生。
2、多吃蔬菜水果、补充维生素D、减少不饱和脂肪酸和高蛋白饮食，可以延缓卵巢衰老，推迟绝经的发生。
3、吃饭要吃七分饱。热量限制是在提供生物体充分营养成分如必需氨基酸、维生素等，保证生物体不发生营养不良情况下，限制每日摄取的总热量。它是迄今为止最为有效的衰老干预方式，已在多个物种证实可以显著延长最大寿限，推迟和降低老年相关疾病发生。
多项研究表明，适度的热量限制（25-35%）能抑制始基卵泡的激活，提高卵巢储备功能，延缓卵巢衰老的发生。
4、饮用适量的咖啡、茶和葡萄酒，也可以延缓卵巢的衰老。茶和咖啡中含有的多酚类物质是一种强抗氧化剂，可以清除人体代谢中产生的自由基，葡萄酒中含有的白藜芦醇可以抑制始基卵泡池的激活，减少卵泡闭锁，从而达到保护卵巢储备，延缓其衰老的目的。
但是，饮酒一定要适可而止。过量的酒精不仅可以直接损伤性腺引发卵巢皱缩，还能间接通过加速大脑损伤影响脑垂体激素的分泌，影响卵巢功能。
日常保养推荐“三花茶”
对于日常调养，何教授给出了自己的建议：月经不调首先要到医院检测一下激素水平。如果激素水平出现问题，一定要及时去医院诊治；不要迷信那些“补品“，一些美容机构打出的“卵巢保养”，其实没有什么作用。
对于工作压力过大，精神负担较重或者心情郁闷的女性，她推荐每天一次喝点“三花茶”，包括玫瑰花2朵、绿梅花5朵、合欢花2朵，有疏肝解郁安神的作用，是一种非常不错的保健方式。
来源 | 都市快报、楚天都市报
责编 | 陈倩
