生活在这座亚热带城市，有着长长的夏天。白天跑步？又热又没有时间，还是夜跑比较凉快，随时随地跑起来!
派派给大家准备了10条广州夜跑路线，总有一条在你身边哦！赶紧换双鞋一起去夜跑吧！(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

初级版

1、沙面浪漫夜跑

推荐路线：
沙面公园——沙面南街——沙面北街——沙面南街——沙面公园；约2.1公里。

沙面是广州近代建筑群最集中的区域，在浪漫的欧式建筑群间携手夜跑，让这段跑步旅程更多了一番现代化的浪漫。

2、长堤街时尚夜跑

推荐路线：
康有为纪念小学—— 长堤街—— 波场后街——芳村大道东——上涌直街——康有为纪念小学；约2.2公里。

长堤街位于广州市芳村渡口至联合围码头的江岸，可以见到拉丁、北欧、英式甚至北非风格的建筑。喜欢热闹夜跑的你，一定不容错过！

小贴士：
喜欢热闹的朋友，就该考虑这条路线。这里车辆人流相对较多，一定要注意安全！

中级版

3、琶洲清静夜跑

推荐路线：
广州塔——赤岗北路——艺苑东路——广州塔；约3公里。

这条路线的照明度很高，以灯光装点的地标建筑广州塔作为起点和终点，让这条线路极具广州特色。

4、麓湖环保夜跑

推荐路线：
麓湖碑——麓湖路——白云山麓湖景区休息廊——星海园——麓湖公园——簪香馆——麓景路——麓湖碑；环麓湖一圈约3公里。

广州麓湖公园，原为白云山风景区的组成部分，树木繁多，空气新鲜，绝对是夜跑的不二选择。

5、珠江公园绿地夜跑

推荐路线：
金穗路——马场路——甲子路——花城大道——珠江公园——金穗路；约3公里。

CBD 核心区域中的绿地环境，如果感觉夜间珠江公园内的照明度不够，也可以选择在公园外围夜跑，体会绿地环境的自然气息。

高级版

6、二沙岛文艺夜跑

推荐路线：
宏城公园——晴波路——晴澜路——宏城公园；约4.6公里。

以宏城公园作为起点，途经广州大桥进入晴波路，到达二沙岛的标志建筑星海音乐厅一带。随后继续往西经晴波路至宏城花园，从小区外围至广东体育馆环岛调头，跑入新世界花园外围，沿晴澜路完成线路。

7、滨江路实用夜跑

推荐路线：

大元帅府东线： 大元帅府——滨江中路——滨江东路——阅江路——广州塔；约5公里。

滨江路的车辆行人较少，很适合夜跑爱好者。同时，滨江路两侧的路灯还能帮你测量跑步距离——滨江路以及沿江路五头红棉灯的杆距是25米，双头堤岸灯的杆距是10 米。跑者完全可以借助路灯计算出跑步的距离。

8、天河中心绕场夜跑

推荐路线：
环体育中心一圈，约5.5 公里。

每次经过这里，都会看到许多热爱运动的人在此竞走、慢跑，看着他们运动的身影，自己似乎也充满动力——多跑几圈也都没问题！

9、东山湖公园时光夜跑

推荐路线：
东山湖公园——广州大桥—— 临江大道——猎德大桥——华南大桥——东山湖公园；约6.5公里。

从东山到海心沙，再沿珠江新城临江大道至华南大桥，这条跑步路线可以看到很多种风格的景色哦。

10、花城广场中轴夜跑

推荐路线：
高德置地—— 花城广场绿道——临江大道——华南大桥底折返——临江大道——花城广场绿道——高德置地；8 至10公里。

高德置地、花城广场的这一段路，人流有点大，跑步的时候要注意周围哦。
而华南大桥-临江大道这一段，则要注意来往的车流，记得安全第一。

夜跑装备指南

跑鞋 
跑鞋主要看减震、防滑、透气，最重要的就是合脚~刚入门的童鞋买经济能力范围内的就好~
必备指数：★★★★★

速干衣裤 
速干的衣裤相比纯棉来讲更透气，能减轻跑步时候衣物对皮肤的压力~
必备指数：★★★★

压缩衣裤 
这个在后期可是有大大的保护作用，还能促进血液循环呢。
必备指数：★★

袜子 
面料的话，其实棉质的袜子就可以啦，因为棉质袜子舒服又吸汗。
必备指数：★★★★

帽子、头带、头巾 
流汗多的跑友可以选择戴头巾，可以防止汗滴流下眼睛，至于在冬天就可以选择戴帽子保护头部免受风寒.
必备指数：★★

腰包 
15公里以上的最好准备一个水壶腰包随时补充水分.
必备指数：★

温馨提醒

喜欢夜跑的小伙伴在锻炼时一定要对自己的运动路线进行合理规划，尽量选择熟悉的线路或者广场等人员密集的场所进行锻炼。

最佳夜跑时间是19点至21点，这段时间室外活动的人员比较多，有条件的话，锻炼时尽量选择结伴而行，这样既能防止发生意外还能与同伴进行交流。

来源 | 广州日报本地通
题图 | 视觉中国
责编 | 曾敏妍