这几天的广州真是热出新高度、热得很持久，继前日（28日）花都西边村测出39.8℃的高温后，昨日早晨6时许到晚上10时许广州的最高气温都超过了32℃，这一天的“热度”着实是超长待机。

结合昨日天气君的预报和上面的这张图，不难发现白云区是广州较热的一个区。据白云气象台发布，在昨日中午11时47分，白云区成为广州首个升级为高温橙色预警的区，防暑降温成了这个区的小伙伴们的当务之急。

至于今日的气温，根据广州气象台的预报，和昨日没有多大区别，也是从早到晚都热得很，空调又要开一天的节奏，这电费让天气君的心隐隐作痛。

这么热的周末，天气君特意搜集了一些防暑降温的小妙招，供各位小伙伴凉快凉快，快来看看吧！

1.气温高，赤膊更热。据专家介绍，当气温接近和高于人体温度时，赤膊会加快人体从外界吸收热量。当气温高于37摄氏度时，穿一些软的、薄的、浅色的衣服，人体从外界吸收的热量会相对少一点，比赤膊感觉更凉快。

2.喝常温的白开水解渴最好。夏日口渴难耐，千万别大口喝冰镇饮料，容易引起肠胃不适，解渴还是喝凉白开好。此外，运动量较大、出汗较多的人，还要注意补充能量和一定的盐分等，可喝一些运动型饮料。

3.运动要适量。夏天运动要避开气温较高的时段和高温、高湿度的场所。也要注意运动的量，尽量不要剧烈运动，不适当的剧烈运动是导致中暑的常见原因之一。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城派
本期主持 | 郑宗敏