文/ 图 羊城派记者 张华 通讯员 袁友芬

夏天到来，高血压患者在白天测量血压时往往发现血压比冬天有所下降，有不少高血压患者认为夏季血压低，干脆就把药量减一点。对此，广州市第一人民医院心血管内科黎镇赐副主任医师指出，夏季天气炎热，血压在白天可能会有下降，但是夜间血压会更高，因此擅自减药有风险，容易引起发生中风、心梗等心脑血管疾病。

夏季血压降了，为啥药不能停？

研究显示，高血压患者的日间血压夏季低于冬季，“这可能是因为夏季出汗多，但饮水量不足，导致血容量降低，加上炎热天气容易引起血管扩张，导致血压下降，”黎镇赐说。

夏季白天血压降低了，不少高血压患者以为不用吃那么多的药，于是自行减少一种降压药或减少剂量，甚至是停药，然而这一举动却有不小风险。黎镇赐说，研究发现，夏季高血压病人的夜间血压反而比冬季更高。分析原因，夏季晚上血压高可能与睡眠质量下降，精神兴奋有关。此外，降压药物的减量或停用也是导致夜间血压升高的重要原因。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

黎镇赐副主任医师指出，平稳控制夜间血压是夏季血压管理的重点。他强调，高血压患者在夏季更需要监测血压，有症状性低血压发生后，由心血管专科医生决定是否需要调整用药方案，不要擅自减少降压药物。此外，患者应尽可能选用一天一次给药而有持续24小时降压作用的长效药物，以达到昼夜平稳降压。

夏季血压管理，注意做到四点

1、注意降温避暑

（1）气温高时，尽量减少外出。

最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

（2）空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过5摄氏度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低于24摄氏度。

2、饮食清淡为宜，多吃蔬菜水果。

限制钠盐摄入：每日不超过3克。

限制总热量：每日烹调油用量小于25g（相当于2.5汤匙），减少动物食品和动物油摄入，适量选用橄榄油。

营养均衡：适量蛋白质（鸡蛋、肉类），新鲜蔬菜水果，每天吃8两-1斤新鲜蔬菜，1-2个水果。如果伴有糖尿病的高血压患者，可选择低糖或中等含糖的水果（猕猴桃、柚子）每日进食200克左右做加餐食用。

3、适量运动，“给血管做操”。

清晨血压处于比较高的水平，不适宜运动，易发生心脑血管事件，因此最好选择下午或傍晚进行锻炼。专家表示，可以选择有氧运动（健身操、骑自行车、慢跑等）、柔韧性练习（每周2-3次，每次拉伸达到拉紧状态时即可，保持10-30秒，每个部位的拉伸重复2-4次）。推、拉、拽、举等力量练习（每周进行2-3次）。

值得注意的是，若患者安静状态时血压未能很好控制或超过180/110mmHg，暂时禁忌运动。

4、良好的睡眠有助于降压。

良好的睡眠有助于降压，睡眠差者24小时动态血压监测发现血压的升降大多数人并没有显示昼夜节律，夜间血压也未低于白天，夜间血压高使全身得不到充分休息，心脑肾等靶器官易受损。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

黎镇赐副主任医师指出，有研究显示，高血压患者失眠后，第二天血压升高，心率增快。所以，睡眠差者应找医生帮助调理，服用催眠药或助眠药，提高睡眠质量。

来源 | 羊城派
题图 | 张华
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