大家早上好~~今早6:30-7：00，广佛交界处、白云区北部、越秀区、天河区西部地区已下了一场大暴雨。

目前一条狭长的回波带正在影响大广州西部，白云、花都等区雨势较大，预计未来1到2小时降雨将持续，大家上班路上要注意交通安全！

未来三天，副热带高压加强，雷雨的范围将继续缩小，气温又要走高，各种防暑防晒的妙招必须要准备好~

提醒：夏季如何预防感冒

说起人最容易患的疾病，一定非感冒莫属。相对于冬季由于寒冷所致的感冒，炎热的夏季同样也是感冒的高发期。天气越热，人们越容易放松对感冒的警惕，过于贪凉，感冒的人反而越多。

夏季并非只有暑热感冒

暑湿型感冒多发生在夏季，但夏季所患感冒也不完全都是暑湿型感冒，风寒感冒、暑热感冒也不在少数。因此，在治疗夏季感冒时要对症选药。

风寒感冒并不都是冬季的专利。如今，空调在家庭、单位、公共场所广泛使用，使得炎炎夏季不再像以往那样难熬。但长时间待在空调房间里，由于室内外温差大，很容易患上风寒型感冒。与暑湿型感冒不同，风寒型感冒的症状为怕冷、怕风、发热一般较轻微、一般不出汗、头痛、身痛、鼻塞、流清涕、咽喉疼痛不明显、舌苔薄白等表现。风寒感冒治疗的关键在于祛风散寒、解表发汗，比较简单的祛散风寒方法就是喝生姜红糖水、热水泡脚、盖被子发一下汗，感冒就会很快好。

暑热感冒多是由于长时间在高温环境里下，吹热风不适而引起的，重要特征是鼻塞咽痛明显，有发热、微恶风寒、有汗出而热不退、心烦、口渴、苔黄，脉浮数等症状。患者可用桑叶、金银花、菊花煲水喝，并结合背部刮痧透热来缓解症状。

另外，在高温环境下的户外工作者要防范暑热病，也就是中暑。

夏季如何预防感冒

保证充足睡眠

睡眠不足是诱发感冒的最重要因素。天气炎热加速人体新陈代谢，对人体各方面都有损耗，保持充足的睡眠有助于提高免疫力，减少感冒的概率。

空调使用有讲究

夏季室内外温差不宜过大，空调温度应控制在26℃以上，晚上控制在28℃并伴有除湿状态，注意晚间睡觉时不要直接吹空调，要注意房间及时通风，防止细菌病毒滋生。

保证饮水量

每天要保证饮用充足的水，随时为身体补充水分。剧烈运动后，不要吃过多冷饮。如果长期待在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒作用。

吃清淡饮食

夏季饮食要以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物，可饮用绿豆百合粥等。

来源 | 羊城派综合
责编 | 陈倩